Nga entuziastët e palestrës te atletët profesionistë, gjithnjë e më shumë njerëz po i drejtohen...terapi me dritë të kuqesi pjesë e rutinës së tyre të përditshme të rikuperimit. Por çfarë e bën kaq të popullarizuar në botën e sportit?
Një mjet i thjeshtë rimëkëmbjeje për stile jetese aktive
Ndryshe nga banjat me akull ose masazhi intensiv, terapia me dritë të kuqe është:
-
Pa dhimbje dhe relaksuese
-
Lehtë për t’u përshtatur në rutinën e përditshme
-
I përshtatshëm para ose pas stërvitjeve
Atletët shpesh e përdorin atë për t'u çlodhur pas stërvitjes ose për të përgatitur muskujt për ditën tjetër.
Përfitimet e përbashkëta që kërkojnë atletët
Seancat e rregullta të terapisë me dritë të kuqe mund të ndihmojnë:
-
Lehtëson shqetësimin e muskujve dhe kyçeve
-
Përmirësoni fleksibilitetin dhe lëvizjen
-
Zvogëloni kohën e rikuperimit midis stërvitjeve
-
Mbështet mirëqenien e përgjithshme fizike
Këto përfitime janë veçanërisht të dobishme gjatë stërvitjes me intensitet të lartë ose sezoneve të garave.
Terapia e të gjithë trupit kundrejt Terapisë së Dritës së Kuqe të Synuar
Pajisjet e synuara përdoren zakonisht në:
-
Këmbët, krahët, shpatullat dhe shpina
Shtretërit e terapisë me dritë të kuqe për të gjithë trupin ofrojnë:
-
Ekspozim i njëtrajtshëm për të gjithë trupin
-
Relaksim i plotë i muskujve
-
Mbështetje për rikuperimin e të gjithë trupit
Shumë qendra stërvitore dhe objekte sportive tani përfshijnë terapinë me dritë të kuqe për të gjithë trupin si pjesë të zonave të tyre të rikuperimit.
Kush mund të përfitojë?
Terapia me dritë të kuqe është e përshtatshme për:
-
Atletët e forcës dhe qëndrueshmërisë
-
Lojtarët e sporteve ekipore
-
Vrapues, çiklistë dhe frekuentues të palestrës
-
Kushdo që ka një stil jetese aktiv
Nuk është e thënë të jesh atlet profesionist për të shijuar përfitimet e rimëkëmbjes.
Mendime përfundimtare
Terapia me dritë të kuqe nuk do të zëvendësojë stërvitjen ose gjumin e mirë, por mund të jetë një shtesë e vlefshme në kutinë e mjeteve të rimëkëmbjes së një atleti. E përdorur vazhdimisht, ajo ndihmon trupin të ndihet më mirë, të lëvizë më mirë dhe të qëndrojë gati për sfidën e radhës.
