Përfitimet e terapisë me dritë të kuqe (fotobiomodulimi)

Drita është një nga faktorët që shkakton lirimin e serotoninës në trupin tonë dhe luan një rol të madh në rregullimin e humorit.Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit duke bërë shëtitje të shkurtra jashtë gjatë ditës mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen shpirtërore dhe shëndetin mendor.
Terapia me dritë të kuqe njihet gjithashtu si fotobiomodulim (PBM), terapi me dritë të nivelit të ulët (LLLT), biostimulim, stimulim fotonik ose terapi me kuti të lehta.
Kjo terapi përdor gjatësi vale specifike të dritës për të trajtuar lëkurën për të arritur rezultate të ndryshme.Studimet kanë treguar se gjatësi vale të ndryshme ndikojnë në trup në mënyra të ndryshme.Gjatësia valore më efektive e dritës së kuqe duket të jetë në intervalet 630-670 dhe 810-880 (më shumë për këtë më poshtë).
Shumë njerëz pyesin nëse RLT është e ngjashme me terapinë me sauna apo përfitimet e dritës së diellit.
Të gjitha këto terapi janë të dobishme, por ato janë të ndryshme dhe japin rezultate të ndryshme.Unë kam qenë një adhurues i madh i përdorimit të saunës prej vitesh, por gjithashtu kam shtuar terapinë me dritë të kuqe në praktikën time të përditshme për arsye të ndryshme.
Qëllimi i një sauna është të rrisë temperaturën e trupit.Kjo mund të arrihet përmes ekspozimit të thjeshtë të nxehtësisë duke rritur temperaturën e ajrit, siç është e njohur në Finlandë dhe pjesë të tjera të Evropës.Mund të arrihet edhe përmes ekspozimit infra të kuqe.Kjo e ngroh trupin nga brenda jashtë në njëfarë kuptimi dhe thuhet se ofron efekte më të dobishme në më pak kohë dhe në nxehtësi më të ulët.
Të dyja metodat e saunës rrisin rrahjet e zemrës, djersitjen, proteinat e goditjes nga nxehtësia dhe përmirësojnë trupin në mënyra të tjera.Ndryshe nga terapia me dritë të kuqe, drita infra të kuqe nga sauna është e padukshme dhe depërton shumë më thellë në trup me gjatësi vale në 700-1200 nanometra.
Drita e kuqe e terapisë ose fotobiomodulimi nuk është krijuar për të rritur djersitjen ose për të përmirësuar funksionin kardiovaskular.Ajo ndikon në qelizat në nivel qelizor dhe rrit funksionin mitokondrial dhe prodhimin e ATP.Në thelb "ushqen" qelizat tuaja për të rritur energjinë.
Të dyja kanë përdorimet e tyre, në varësi të rezultateve të dëshiruara.