Përfitimet e Terapisë me Dritë të Kuqe (Fotobiomodulimi)

Drita është një nga faktorët që shkakton çlirimin e serotoninës në trupin tonë dhe luan një rol të madh në rregullimin e humorit. Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit duke bërë shëtitje të shkurtra jashtë gjatë ditës mund të përmirësojë shumë humorin dhe shëndetin mendor.
Terapia me dritë të kuqe njihet edhe si fotobiomodulim (PBM), terapi me dritë të nivelit të ulët (LLLT), biostimulim, stimulim fotonik ose terapi me kuti drite.
Kjo terapi përdor gjatësi vale specifike të dritës për të trajtuar lëkurën për të arritur rezultate të ndryshme. Studimet kanë treguar se gjatësi vale të ndryshme ndikojnë në trup në mënyra të ndryshme. Gjatësitë vale më efektive të dritës së kuqe duket se janë në intervalet 630-670 dhe 810-880 (më shumë për këtë më poshtë).
Shumë njerëz pyesin veten nëse RLT është e ngjashme me terapinë me sauna apo me përfitimet e rrezeve të diellit.
Të gjitha këto terapi janë të dobishme, por ato janë të ndryshme dhe ofrojnë rezultate të ndryshme. Unë kam qenë një adhurues i madh i përdorimit të saunës për vite me radhë, por kam shtuar edhe terapinë me dritë të kuqe në praktikën time të përditshme për arsye të ndryshme.
Qëllimi i një saune është të rrisë temperaturën e trupit. Kjo mund të arrihet përmes ekspozimit të thjeshtë ndaj nxehtësisë duke rritur temperaturën e ajrit, siç është e njohur në Finlandë dhe pjesë të tjera të Evropës. Mund të arrihet edhe përmes ekspozimit ndaj rrezeve infra të kuqe. Kjo e ngroh trupin nga brenda jashtë në një farë mënyre dhe thuhet se ofron efekte më të dobishme në më pak kohë dhe në nxehtësi më të ulët.
Të dyja metodat e saunës rrisin rrahjet e zemrës, djersitjen, proteinat e shokut të nxehtësisë dhe përmirësojnë trupin në mënyra të tjera. Ndryshe nga terapia me dritë të kuqe, drita infra të kuqe nga një sauna është e padukshme dhe depërton shumë më thellë në trup me gjatësi vale në 700-1200 nanometra.
Drita e kuqe e terapisë ose fotobiomodulimi nuk është projektuar për të rritur djersitjen ose për të përmirësuar funksionin kardiovaskular. Ajo ndikon në qelizat në nivel qelizor dhe rrit funksionin mitokondrial dhe prodhimin e ATP-së. Në thelb, ajo "ushqen" qelizat tuaja për të rritur energjinë.
Të dyja kanë përdorimet e tyre, varësisht nga rezultatet e dëshiruara.