TERAPIA DRITË
Mund të përdoret në çdo kohë, duke përfshirë edhe natën.
Mund të përdoret në ambiente të mbyllura, në privatësi.
Kostoja fillestare dhe kostot e energjisë elektrike
Spektri i shëndetshëm i dritës
Intensiteti mund të jetë i ndryshëm
Nuk ka dritë të dëmshme UV
Pa vitaminë D
Përmirëson potencialisht prodhimin e energjisë
Redukton ndjeshëm dhimbjen
Nuk çon në nxirje nga dielli
DRITET NATYRORE DIELL
Jo gjithmonë i disponueshëm (moti, nata, etj.)
Në dispozicion vetëm jashtë
Natyrore, pa kosto
Spektri i shëndetshëm dhe jo i shëndetshëm i dritës
Intensiteti nuk mund të ndryshojë
Drita ultraviolet mund të çojë në dëmtim të lëkurës etj
Ndihmon prodhimin e vitaminës D
Redukton dhimbjen në mënyrë të moderuar
Të çon në një nxirje nga dielli
Terapia me dritë të kuqe është një mjet i fuqishëm dhe i gjithanshëm, por a është më mirë sesa thjesht të dilni jashtë në diell?
Nëse jetoni në një mjedis me re, veriore, pa akses të vazhdueshëm në diell, atëherë terapia me dritë të kuqe është e padobishme – terapia me dritë të kuqe mund të kompensojë sasinë e ulët të dritës natyrale në dispozicion.Për ata që jetojnë në mjedise tropikale ose mjedise të tjera me qasje pothuajse të përditshme në rrezet e forta të diellit, përgjigja është më e ndërlikuar.
Dallimet kryesore midis dritës së diellit dhe dritës së kuqe
Drita e diellit përmban një spektër të gjerë drite, nga rrezet ultravjollcë në infra të kuqe afër.
Të përfshira në spektrin e dritës së diellit janë gjatësitë e valëve të shëndetshme të kuqe dhe infra të kuqe (që rrisin prodhimin e energjisë) dhe gjithashtu dritën UVb (e cila stimulon prodhimin e vitaminës D).Megjithatë, ka gjatësi vale brenda rrezeve të diellit që janë të dëmshme me tepri, të tilla si bluja dhe vjollca (që reduktojnë prodhimin e energjisë dhe dëmtojnë sytë) dhe UVa (që shkakton djegie nga dielli/rrezitje nga dielli dhe fotoplakje/kancer).Ky spektër i gjerë mund të jetë i nevojshëm për rritjen e bimëve, fotosintezën dhe efektet e ndryshme në pigmente në specie të ndryshme, por jo të gjitha janë të dobishme për njerëzit dhe gjitarët në përgjithësi.Kjo është arsyeja pse kremrat kundër diellit dhe SPF janë të nevojshme në rrezet e forta të diellit.
Drita e kuqe është një spektër më i ngushtë, i izoluar, që varion afërsisht nga 600-700 nm - një pjesë e vogël e dritës së diellit.Infra të kuqe biologjikisht aktive varion nga 700-1000 nm.Pra, gjatësitë e valëve të dritës që stimulojnë prodhimin e energjisë janë midis 600 dhe 1000 nm.Këto gjatësi vale specifike të ngjyrës së kuqe dhe infra të kuqe kanë ekskluzivisht efekte të dobishme pa efekte anësore të njohura ose përbërës të dëmshëm – duke e bërë terapinë me dritë të kuqe një lloj terapie pa shqetësime në krahasim me ekspozimin ndaj dritës së diellit.Nuk kërkohen kremra me SPF ose veshje mbrojtëse.
Përmbledhje
Situata optimale do të ishte të kesh akses në dritën natyrale të diellit dhe një formë të terapisë me dritë të kuqe.Ekspozohuni në diell nëse mundeni, më pas përdorni dritën e kuqe.
Drita e kuqe është studiuar në lidhje me djegien nga dielli dhe përshpejtimin e shërimit të dëmtimit të rrezatimit UV.Do të thotë se drita e kuqe ka një efekt mbrojtës ndaj dëmtimit të mundshëm të dritës së diellit.Megjithatë, vetëm drita e kuqe nuk do të stimulojë prodhimin e vitaminës D në lëkurë, për të cilën keni nevojë për rrezet e diellit.
Marrja e ekspozimit të moderuar të lëkurës ndaj rrezeve të diellit për prodhimin e vitaminës D, e kombinuar me terapinë me dritë të kuqe në të njëjtën ditë për prodhimin e energjisë qelizore është ndoshta qasja më mbrojtëse.
Koha e postimit: Shtator-20-2022