TERAPIA ME DRITË
Mund të përdoret në çdo kohë, përfshirë natën.
Mund të përdoret brenda, në privatësi.
Kostoja fillestare dhe kostot e energjisë elektrike
Spektër i shëndetshëm i dritës
Intensiteti mund të jetë i ndryshëm
Pa dritë UV të dëmshme
Pa vitaminë D
Potencialisht përmirëson prodhimin e energjisë
Zvogëlon ndjeshëm dhimbjen
Nuk shkakton nxirje nga dielli
Rrezet natyrale të diellit
Jo gjithmonë i disponueshëm (moti, nata, etj.)
I disponueshëm vetëm jashtë
Natyrale, pa kosto
Spektri i shëndetshëm dhe i pashëndetshëm i dritës
Intensiteti nuk mund të ndryshohet
Rrezet UV mund të shkaktojnë dëmtime të lëkurës etj.
Ndihmon prodhimin e vitaminës D
Zvogëlon dhimbjen në mënyrë të moderuar
Çon në nxirje nga dielli
Terapia me dritë të kuqe është një mjet i fuqishëm dhe i gjithanshëm, por a është më mirë sesa thjesht të dalësh jashtë në diell?
Nëse jetoni në një mjedis verior me re, pa qasje të vazhdueshme në diell, atëherë terapia me dritë të kuqe është një zgjidhje e qartë - terapia me dritë të kuqe mund të kompensojë sasinë e ulët të dritës natyrore në dispozicion. Për ata që jetojnë në mjedise tropikale ose të tjera me qasje pothuajse të përditshme në rrezet e forta të diellit, përgjigjja është më e ndërlikuar.
Dallimet kryesore midis dritës së diellit dhe dritës së kuqe
Rrezet e diellit përmbajnë një spektër të gjerë drite, nga drita ultravjollcë deri në infra të kuqe të afërt.
Brenda spektrit të dritës së diellit përfshihen gjatësitë e valëve të shëndetshme të së kuqes dhe infra të kuqes (të cilat rrisin prodhimin e energjisë) dhe gjithashtu drita UVb (e cila stimulon prodhimin e vitaminës D). Megjithatë, ka gjatësi vale brenda dritës së diellit që janë të dëmshme në tepri, të tilla si bluja dhe vjollca (të cilat zvogëlojnë prodhimin e energjisë dhe dëmtojnë sytë) dhe UVa (të cilat shkaktojnë djegie nga dielli/nxirje nga dielli dhe fotoplakje/kancer). Ky spektër i gjerë mund të jetë i nevojshëm për rritjen e bimëve, fotosintezën dhe efekte të ndryshme në pigmente në specie të ndryshme, por nuk është shumë i dobishëm për njerëzit dhe gjitarët në përgjithësi. Kjo është arsyeja pse kremrat kundër diellit dhe kremrat kundër diellit me SPF janë të nevojshëm në rrezet e forta të diellit.
Drita e kuqe është një spektër më i ngushtë dhe i izoluar, që varion afërsisht nga 600-700 nm - një pjesë shumë e vogël e dritës së diellit. Rrezet infra të kuqe biologjikisht aktive variojnë nga 700-1000 nm. Pra, gjatësitë e valëve të dritës që stimulojnë prodhimin e energjisë janë midis 600 dhe 1000 nm. Këto gjatësi vale specifike të së kuqes dhe infra të kuqes kanë efekte ekskluzivisht të dobishme pa efekte anësore të njohura ose përbërës të dëmshëm - duke e bërë terapinë me dritë të kuqe një lloj terapie pa shqetësime krahasuar me ekspozimin ndaj rrezeve të diellit. Nuk kërkohen kremra SPF ose veshje mbrojtëse.
Përmbledhje
Situata optimale do të ishte të kishit qasje si në rrezet natyrale të diellit ashtu edhe në ndonjë formë terapie me dritë të kuqe. Ekspozohuni pak në diell nëse mundeni, pastaj përdorni dritën e kuqe më pas.
Drita e kuqe është studiuar në lidhje me djegien nga dielli dhe përshpejtimin e shërimit të dëmeve nga rrezatimi UV. Kjo do të thotë se drita e kuqe ka një efekt mbrojtës ndaj dëmit të mundshëm të dritës së diellit. Megjithatë, drita e kuqe vetëm nuk do të stimulojë prodhimin e vitaminës D në lëkurë, për të cilën keni nevojë për dritën e diellit.
Ekspozimi i moderuar i lëkurës ndaj rrezeve të diellit për prodhimin e vitaminës D, i kombinuar me terapinë me dritë të kuqe në të njëjtën ditë për prodhimin e energjisë qelizore, është ndoshta qasja më mbrojtëse.