5 mënyra për të minimizuar dritën e dëmshme blu në jetën tuaj

Drita blu (425-495 nm) është potencialisht e dëmshme për njerëzit, duke penguar prodhimin e energjisë në qelizat tona dhe është veçanërisht e dëmshme për sytë tanë.

Kjo mund të manifestohet në sy me kalimin e kohës si vizion i dobët i përgjithshëm, veçanërisht shikimi i natës ose me shkëlqim të ulët.

Në fakt,dritë bluështë vendosur mirë në literaturën shkencore si një kontribues kryesor në degjenerimin makular të lidhur me moshën.

Detarët gjatë historisë moderne janë të njohur mirë se kanë një shkallë më të lartë të kataraktave për shkak të dritës së diellit që reflektohet në oqeane.

Burimet e dritës blu
Kjo dritë e dëmshme vjen nga çdo burim i dritës së bardhë të drejtpërdrejtë blu ose me spektër më të gjerë, duke përfshirë:
dielli i mesditës
ekranet e smartfonëve
ekranet televizive
ndriçimi rrugor
dritat e makinave
teknologji shtëpiake
dhe me shume

Si të parandaloni dëmtimin e dritës blu
Për fat të mirë, ka disa ndryshime të lehta në stilin e jetës që mund të bëni për të minimizuar dhe madje për të rikthyer dëmtimin e dritës blu.

1. F.lux
Softuer falas për Windows, Mac, iOS (përdoruesit e Android CyanogenMod kanë LiveDisplay)
Redukton ndjeshëm daljen e dritës blu nga ekranet tuaja gjatë natës, duke dhënë një nuancë të ngrohtë portokalli.

2. Syzet blu që bllokojnë dritën
Syzet me ngjyrë portokalli që thithin çdo dritë blu, duke lejuar pjesën tjetër të kalojë.
Mbron plotësisht sytë në zonat me dritë të ndritshme si dhomat e rritjes ose gjatë terapisë me dritë aknesh

3. Temat e kuqe OS
Ngjyrat e sfondit të Windows/Mac mund të ndryshohen në një të kuqe të fortë
Tema e kuqe e Google Chrome
Sfondet e Android/iOS mund të vendosen gjithashtu në të kuqe të fortë
Temat e tastierës Android/iOS zakonisht mund të ndryshohen në të kuqe

4. Sendet shtëpiake të kuqe
Të tilla si perdet, jorganët, muret dhe madje edhe rrobat që vishni mund të japin një mjedis pak më të shëndetshëm për të jetuar, veçanërisht për njerëzit me probleme me sytë.

5. Dritat e kuqe LED
Së fundi, mënyra më efektive për të neutralizuar çdo dëmtim nga drita blu është përballja me dritat e kuqe me fuqi të lartë.