1. Hidratojeni menjëherë.
Aplikoni xhel aloe vera ose locion riparues pas diellit për të qetësuar lëkurën e thatë dhe djegien e lehtë nga dielli.
Përdorni një krem hidratues pa alkool për të ndihmuar në bllokimin e lagështirës dhe për të parandaluar qërimin ose skuqjen.
2. Shmangni stimulimin me temperaturë të lartë.
Shmangni banjot e nxehta, saunat dhe burimet termale për 24 orë. Temperaturat e larta do të përkeqësojnë thatësinë dhe ndjeshmërinë e lëkurës.
Lani me ujë të ngrohtë dhe shmangni xhelet irrituese të dushit; zgjidhni produkte të buta me pH të ekuilibruar.
3. Parandaloni ekspozimin sekondar ndaj rrezeve UV.
Shmangni rrezet e diellit direkte në të njëjtën ditë, për shembull duke shmangur aktivitetet në natyrë dhe rrezet e diellit. Shtratet e solariut e vënë lëkurën nën stres UV. Ekspozimi ndaj diellit përveç kësaj mund të shkaktojë lehtësisht djegie nga dielli ose pigmentim.
Vishni mbrojtje fizike nga dielli (si kapele dhe rroba me mëngë të gjata) kur dilni jashtë. Nëse keni nevojë të përdorni krem mbrojtës nga dielli, zgjidhni produkte me SPF të ulët (15–30) që nuk bllokojnë poret.
4. Forconi kujdesin për riparimet.
Shmangni eksfolimin ose përdorimin e produkteve për kujdesin e lëkurës që përmbajnë acide (AHA/BHA) ose retinol për 48 orë për të parandaluar acarim të mëtejshëm.
Pini shumë ujë dhe hani ushqime të pasura me antioksidantë (si vitamina C dhe E) për të ndihmuar lëkurën tuaj të rikuperohet.
5. Trajtim në situata të veçanta
Nëse përjetoni skuqje, ënjtje ose ndjesi shpimi gjilpërash, vendosni një peshqir të ftohtë dhe ndërprisni përdorimin e shtratit për rrezitje derisa lëkura juaj të jetë rikuperuar.
Nëse keni djegie të rëndë nga dielli (flluska ose lëkurë të qëruar), kërkoni trajtim mjekësor.
Kujdesi shkencor mund të zgjasë efektin e nxirjes duke zvogëluar rrezikun e dëmtimit të lëkurës!