Shumë njerëz pyesin se sa kohë duhet për t’u nxirë në një shtrat për rrezitje krahasuar me nxirjen në diell. Ndërsa të dyja metodat mbështeten në ekspozimin ndaj rrezeve ultravjollcë (UV),koha e nevojshme dhe intensitetindryshojnë shumë.
Të kuptuarit e këtij krahasimi mund t'ju ndihmojë të vlerësoni më mirë shpejtësinë e nxirjes, efektivitetin dhe rreziqet e mundshme.
Pse koha e rrezitjes në shtrat dhe koha e diellit janë të ndryshme
Edhe pse si shtretërit për rrezitje ashtu edhe rrezet e diellit lëshojnë rrezatim UV, ato nuk janë të barabarta.
-
Dielliofron një përzierje të rrezeve UVA dhe UVB, me intensitet që ndryshon gjatë gjithë ditës
-
Shtretër për rrezitjelëshojnë kryesisht UVA (rreth 95–99%) me një intensitet të kontrolluar, por shumë më të lartë
Meqenëse shtretërit për nxirje ofrojnë ekspozim të përqendruar ndaj rrezeve UV, ato mund të japin rezultate të dukshme për nxirje në më pak kohë.
Krahasimi i Përgjithshëm i Kohës: Shtrati për rrezitje kundrejt Diellit
Ndërsa ekuivalenca e saktë varet nga kushtet, një krahasim i pranuar përgjithësisht është:
10–15 minuta në një shtrat për rrezitje ≈ 1–3 orë në diell të fortë të mesditës
Ky vlerësim supozon:
-
Shtretër standardë për rrezitje komerciale
-
Dielli i mesditës me indeks të lartë UV
-
Llojet e lëkurës të çelëta deri në të mesme
Shtratet për nxirje me presion të lartë mund të ofrojnë rreze UVA edhe më intensive në seanca më të shkurtra.
Koha tipike e nxirjes në çdo mjedis
Shtrat për rrezitje
-
Kohëzgjatja e seancës:5–15 minuta
-
Nxirje e dukshme:pas 2-3 seancave
-
Nxirje më e thellë:pas 5-8 seancave
Ekspozimi në diell
-
Kohëzgjatja e seancës:30–120+ minuta
-
Nxirje e dukshme:pas disa ditësh ekspozimi të përsëritur
-
Zhvillimi i ngjyrës së nxirjes varet shumë nga moti dhe vendndodhja
Faktorët që ndikojnë në shpejtësinë e nxirjes
Lloji i lëkurës
Lëkura e çelët nxirret më ngadalë dhe digjet më shpejt sesa lëkurat me nuanca më të errëta.
Ora e ditës (E diela)
Dielli i mesditës shkakton nxirje më të shpejtë, por edhe rrezik më të lartë djegieje.
Lloji i shtratit
-
Shtretër me presion të ulët: nxirje më e ngadaltë
-
Shtretër me presion të lartë: rezultate më të shpejta, intensitet më i lartë UVA
Frekuenca
Ekspozimi i tepërt nuk e përshpejton nxirjen në mënyrë të sigurt dhe rrit rrezikun e dëmtimit të lëkurës.
Cila është më e dëmshme?
Të dyja metodat dëmtojnë lëkurën, por shtretërit për rrezitje shpesh shkaktojnëekspozim më i përqendruar ndaj UVA në më pak kohë, të cilat mund të përshpejtojnë:
-
Plakja e lëkurës
-
Zbërthimi i kolagjenit
-
Hiperpigmentim
-
Rreziku i kancerit të lëkurës
Autoritetet shëndetësore i klasifikojnë shtretërit për rrezitje sikancerogjene, e ngjashme me ekspozimin e tepërt në diell.
A ka ndonjë mënyrë më të sigurt për të marrë ngjyrë?
Nëse qëllimi juaj është të dukeni pa rrezik nga rrezet UV:
-
Produkte për nxirje pa diellofron ngjyrë të menjëhershme
-
Terapia me dritë të kuqembështet cilësinë e lëkurës pa nxirje ose rrezatim UV
Këto opsione nuk përfshijnë ekspozimin ndaj rrezeve UV.
Mendime përfundimtare
Kur krahasojmë kohën e rrezitjes me kohën e diellit, përfundimi kryesor është i thjeshtë:
Shtratet për rrezitje nxirin më shpejt, por më shpejt nuk do të thotë më sigurt.
Një seancë e shkurtër në shtrat për rrezitje mund të jetë e barabartë me orë të tëra në diell për sa i përket ekspozimit ndaj rrezeve UV.
Minimizimi i ekspozimit ndaj rrezeve UV mbetet zgjidhja më e mirë për shëndetin afatgjatë të lëkurës.
Pyetje të shpeshta
A janë 10 minuta në solari njësoj si të bësh banjë dielli gjithë ditën?
Jo gjithë ditën, por mund të jetë e barabartë me disa orë diell të fortë në mesditë.
A nxihen shtretërit për rrezitje më shpejt se dielli?
Po. Shtratet e solaritit ofrojnë rrezatim UV më intensiv në një kohë më të shkurtër.
A mund të kaloj midis rrezitjes në diell dhe shtretërve për rrezitje?
Përzierja e të dyjave rrit ekspozimin kumulativ ndaj rrezeve UV dhe rrezikun e dëmtimit të lëkurës.