Terapia me dritë të kuqe mund t'ju ndihmojë të flini. Drita e kuqe (midis 620 dhe 750 nanometrave) mendohet se ju ndihmon të flini dhe të relaksoheni duke rritur prodhimin e melatoninës, duke zvogëluar inflamacionin dhe duke ndihmuar në rregullimin e orës suaj biologjike. Ja disa nga arsyet pse mund të jetë një mundësi e mirë:
Përfitimet e terapisë me dritë të kuqe para gjumit përfshijnë: Drita e kuqe dhe drita afër infra të kuqe nuk ndërhyjnë në prodhimin e melatoninës siç bën drita blu. Ato madje mund ta ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë më shumë melatoninë, gjë që mund të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj.
Relaksimi: Drita e kuqe mund t'ju ndihmojë të relaksoheni pas një dite të ngarkuar.
Mund të ndihmojë gjithashtu që ora juaj biologjike të sinkronizohet. Ekspozimi ndaj dritës së kuqe në mbrëmje mund t'i tregojë trupit tuaj se është koha për t'u përgatitur për gjumë, gjë që mund të ndihmojë që ora juaj biologjike të sinkronizohet.
Ulja e inflamacionit: Terapia me dritë të kuqe mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të nxisë riparimin e indeve, gjë që mund ta bëjë më të lehtë relaksimin dhe gjumin nëse përjetoni shqetësime fizike.
Ja disa këshilla për përdorimin e terapisë me dritë të kuqe gjatë natës:
Për sa kohë duhet ta përdorni? Përdoreni terapinë për rreth 10–20 minuta, varësisht nga intensiteti i pajisjes dhe si e toleroni atë.
Distanca: Mbani distancën e rekomanduar nga pajisja juaj e dritës (zakonisht 6–18 inç) për të siguruar ekspozim efektiv pa mbinxehje ose shqetësim.
Koha: Përdoreni 1-2 orë para se të shkoni në shtrat për t'ju ndihmuar të relaksoheni pa ju ngazëllyer shumë.
Mjedisi: Fikni dritat e tjera të ndritshme gjatë seancës suaj për të krijuar një atmosferë relaksuese.
Gjëra për t'u kujdesur për cilësinë e pajisjes: Sigurohuni që po përdorni një pajisje të rishikuar mirë dhe të miratuar nga FDA për të garantuar sigurinë dhe efikasitetin.
Konsistenca: Shpesh është më mirë ta përdorni rregullisht.
Nëse nuk jeni të sigurt ose keni shqetësime specifike shëndetësore, është mirë të flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni terapinë me dritë të kuqe.
Krevati Merican me Dritë të Kuqe M6N: Pjesa e sipërme e shtratit ka një dizajn konkav (një formë që ndjek konturet e trupit) për një përshtatje më të rehatshme. Kabina e poshtme është projektuar të shtrihet në mënyrë të sheshtë, duke e bërë përvojën më të rehatshme. Është një model luksoz, komercial, me fuqi të lartë dhe efikasitet të lartë që ofron më shumë hapësirë dhe një gamë më të madhe dhe më të njëtrajtshme rrezatimi.
Nëse doni të dini më shumë, ju lutemna kontaktoni!