Çfarë është Fasciiti Plantar?
Fascia plantare është dhimbje që ndihet në pjesën e poshtme të këmbës, rreth thembrës dhe harkut. Shkaktohet nga inflamacioni i fashës plantare, një brez i trashë indi në pjesën e poshtme të këmbës që lidh kockën e thembrës me gishtërinjtë dhe krijon harkun. Është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së thembrës. Fascia inflamohet, fryhet dhe irritohet.
Cilat janë simptomat e Fasciitit Plantar?
Si e dini nëse keni fascit plantar? Simptomat e fascitit plantar përfshijnë dhimbjen e thembrës në mëngjes kur ngriheni nga shtrati dhe gjatë çdo aktiviteti që përfshin mbajtjen e peshës në këmbë, siç është ngritja nga një pozicion ulur, ngjitja e shkallëve ose ushtrimet fizike. Dhimbja gjatë ecjes, dhimbja në harkun e këmbës dhe shtrëngimi në muskujt e pulpës janë gjithashtu simptoma.
Çfarë e shkakton fasciitin plantar?
Fasciiti plantar zakonisht shkaktohet nga përdorimi i tepërt i fashës plantare, indit të trashë që shtrihet nga thembra deri te gishtat e këmbëve. Shpesh ndodh tek vrapuesit dhe njerëzit, puna e të cilëve do të thotë se janë në këmbë gjatë gjithë ditës.
Përdorimi i tepërt mund të shkaktohet nga:
- Vrapim ose vallëzim
- Qëndrimi në këmbë ose ecja në sipërfaqe të forta për periudha të gjata kohore
- Veshja e këpucëve që nuk ju rrinë mirë dhe nuk i mbështesin siç duhet këmbët
- Të qenit mbipeshë
- Aktivitet i përsëritur me ndikim të lartë
- Një rritje e papritur e nivelit të aktivitetit
Është më e zakonshme tek të rriturit midis moshës 40 dhe 60 vjeç. Faktorë të tjerë rreziku janë këmbët e sheshta, një hark i lartë, muskujt e tendosur të pulpës ose një tendin i tendosur i Akilit.
Përfitimet e Terapisë me Dritë të Kuqe (fotobiomodulim)
Fasciiti plantar është një dëmtim i zakonshëm dhe shkakton inflamacion dhe dhimbje, si dhe ndërhyn në vazhdimin e jetës së përditshme. Është shumë e vështirë të shmangësh përdorimin e këmbës ndërsa ajo është duke u shëruar. Ashtu si çdo dhimbje ose dëmtim, është mënyra e trupit tonë për të na thënë se duhet të ndryshojmë diçka, të pushojmë dhe të shërohemi. Ndonjëherë kemi nevojë për ndihmë shtesë për t'u shëruar dhe këtu hyn në lojë terapia me dritë të kuqe. Ndihmon në përshpejtimin e procesit të shërimit.
Mund të keni dëgjuar tashmë për terapinë me dritë të kuqe, pasi është bërë gjithnjë e më popullore gjatë dekadës së fundit për të trajtuar dhimbjen dhe inflamacionin, si dhe për të përshpejtuar riparimin e indeve. Mund të keni tashmë një pajisje terapie me dritë të kuqe dhe nuk keni menduar ta përdorni atë për të trajtuar dhimbjen e fasciitit plantar.
Terapia me dritë të kuqe (e njohur edhe si fotobiomodulim i PBM-së shkurt), shfrytëzon fuqinë e gjatësive të valëve të dritës e cila stimulon aktivitetin qelizor dhe nxit proceset e shërimit të vetë trupit brenda tij. Terapia me dritë të kuqe vepron në mitokondri duke ndihmuar në riparimin e qelizave të trupit për t'i ndihmuar ato të funksionojnë në mënyrë më efikase.
Kur aplikohen doza të përshtatshme të terapisë me dritë të kuqe në këmbë në rastin e fasciitit plantar, ajo ndihmon në uljen e inflamacionit dhe stimulimin e aktivitetit qelizor, duke nxitur riparimin e qelizave dhe duke lehtësuar dhimbjen. Përshpejton kohën e rikuperimit duke ndihmuar trupin tuaj të riparohet.