Shtatzënia sjell shumë ndryshime fizike dhe terapia me dritë të kuqe (RLT) shpesh merret në konsideratë për lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve, problemeve të lëkurës dhe tensionit të muskujve. Por a është e sigurt për nënat në pritje? Ja çfarë thonë hulumtimet dhe ekspertët më të fundit.
1. A është e sigurt terapia me dritë të kuqe gjatë shtatzënisë?
Në përgjithësi konsiderohet me rrezik të ulët kur përdoret siç duhet (duke shmangur nxehtësinë e lartë dhe ekspozimin ndaj barkut).
Ekzistojnë studime të kufizuara afatgjata, prandaj këshillohet kujdes.
Shmangni gjatësitë e valëve afër infra të kuqe (NIR) mbi bark - shqetësime teorike në lidhje me depërtimin e indeve të thella.
Konsensusi i Ekspertëve (Udhëzimet e vitit 2025)
- Drita e kuqe me nivel të ulët (630-660nm) duket e sigurt për trajtim të lokalizuar (p.sh., shpinë, shpatulla, këmbë).
- Shmangni shtratin me të gjithë trupin dhe seancat e zgjatura mbi bark.
- Konsultohuni me gjinekologun tuaj përpara se të filloni terapinë RLT, veçanërisht në shtatzënitë me rrezik të lartë.
2. Përfitimet e mundshme të RLT për gratë shtatzëna
✔ Lehtësim dhimbjesh – Ndihmon me dhimbjet e shpinës, shiatikun dhe shqetësimin e kyçeve.
✔ Shëndeti i lëkurës – Mund të zvogëlojë strijat, të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të mbështesë shërimin e plagëve.
✔ Relaksimi dhe mbështetja e humorit – Mënyrë jo invazive për të lehtësuar stresin dhe lodhjen.
3. Masat paraprake të sigurisë për shtatzëninë
A. Gjatësitë e valëve që duhen përdorur (ose shmangur)
- I sigurt: Dritë e kuqe (630-660nm) në zonat jo-abdominale.
- Kujdes: Rrezja infra e kuqe e afërt (810-850nm) nuk duhet të përdoret në bark (për shkak të depërtimit më të thellë).
- Shmangni: Pajisjet me temperaturë të lartë (si disa sauna me infra të kuqe).
B. Kohëzgjatja dhe Frekuenca e Trajtimit
- Seanca të shkurtra (5-10 minuta) për secilën zonë.
- Maksimumi 2-3 herë në javë (përveç nëse rekomandohet nga një mjek).
- Ndërpritni menjëherë nëse ndjeni shqetësim, mbinxehje ose marramendje.
C. Zonat që duhen shmangur
- Barku dhe pjesa e poshtme e shpinës (përveç nëse miratohet nga një mjek).
- Tiroide (ndjeshmëri hormonale).
4. Pajisjet më të mira RLT për shtatzëninë
Nëse miratohet nga mjeku juaj, merrni në konsideratë:
- Pajisje dore me dritë të kuqe – Për lehtësim të synuar të dhimbjes (p.sh., gjunjë, shpatulla).
- Panelet LED me fuqi të ulët – Shmangni shtretërit që mbulojnë të gjithë trupin.
- Opsione pa ngrohje – Sigurohuni që pajisja të mos e rrisë temperaturën e trupit.
Shmangni:
- Shtretër NIR me intensitet të lartë.
- Mjete të parregulluara "bëje vetë" me dritë të kuqe.
5. Kur duhet ta shmangni plotësisht terapinë me dritë të kuqe
- Shtatzënitë me rrezik të lartë (p.sh., preeklampsia, problemet me placentën).
- Tremujori i parë (nëse nuk miratohet nga një mjek).
- Nëse keni probleme me ndjeshmërinë ndaj dritës (p.sh., lupus, melazma).
Vendimi përfundimtar: A duhet të përdorni RLT gjatë shtatzënisë?
| Skenari | Rekomandim |
|---|---|
| Dhimbje të lehta të kyçeve/muskujve | I sigurt (vetëm drita e kuqe, shmangni barkun) |
| Parandalimi i shenjave të shtrirjes | Kujdes (konsultohuni më parë me gjinekologun/obstetër-gjinekologun) |
| RLT ose NIR me trup të plotë | Nuk rekomandohet |
Përmbledhje kryesore:
- RLT mund të ndihmojë me shqetësimin gjatë shtatzënisë, por duhet të përdoret me kujdes.
- Gjithmonë merrni miratimin mjekësor përpara se të filloni.
- Përmbahuni në dritën e kuqe me intensitet të ulët dhe shmangni ekspozimin ndaj barkut.