Ndërsa terapia me dritë të kuqe (RLT) është përgjithësisht e sigurt, teprimi me të mund të çojë në ulje të rezultateve ose efekte anësore të lehta. Ja çfarë duhet të dini rreth përdorimit të tepërt të shtretërve RLT:
A mund ta teproj terapia me dritë të kuqe?
✅ Pa rreziqe të rënda – Ndryshe nga drita UV, RLT nuk shkakton djegie ose dëmtime të ADN-së.
⚠️ Por "më shumë" nuk është gjithmonë më mirë - Përdorimi i tepërt mund të çojë në:
Rezultate të pllajëzuara (qelizat tuaja ndalojnë së reaguari në mënyrë efektive).
Efekte anësore të lehta si skuqje e përkohshme, thatësi ose tendosje e syve (nëse nuk përdoren syze mbrojtëse).
Shenjat që tregojnë se po e teproni
Irritim i lëkurës – Tharje, skuqje ose ndjeshmëri (e rrallë por e mundur me seanca shumë të gjata).
Lodhje ose dhimbje koke – Disa raportojnë lodhje të lehtë nga ekspozimi i tepërt ndaj NIR (rrezes afër infra të kuqe).
Pa përmirësime të mëtejshme – Nëse përfitimet ngecin, mund t'ju duhet të zvogëloni frekuencën.
Limitet e Rekomanduara
Frekuenca e Synuar Gjatësia e Sesionit
Mirëqenie e përgjithshme 3–5 herë/javë 10–20 minuta
Dhimbje/inflamacion Çdo ditë (afatshkurtër) 10–15 minuta
Anti-plakje/lëkurë 3–4 herë/javë 10–15 minuta
Rimëkëmbje atletike pas stërvitjes 10–20 minuta
Ditët e pushimit ndihmojnë! Qelizat i përgjigjen më së miri ekspozimit me ndërprerje (p.sh., 5 ditë në aktivitet, 2 ditë pushim).
Si të shmangni përdorimin e tepërt
Ndiqni udhëzimet e pajisjes - Kontrolloni rekomandimet e prodhuesit për fuqinë/distancën.
Dëgjojeni trupin tuaj – Nëse ndiheni të lodhur ose vini re ndryshime në lëkurë, zvogëloni konsumin e tij.
Ndërroni zonat e trajtimit – Mos u përqendroni në një vend për shumë kohë.
Shkatërrimi i miteve
❌ “Më shumë dritë = rezultate më të shpejta” – Jo! Doza optimale ka rëndësi (studimet tregojnë përgjigje bifazike - shumë dritë mund të jetë më pak efektive).
❌ “RLT shkakton hiperpigmentim” – E rrallë, përveç nëse keni një çrregullim të fotosensibilitetit.
Përfundim: Për rezultatet më të mira, përdorni në mënyrë të moderuar dhe të vazhdueshme. Më pak është shpesh më shumë me RLT!