Shtratet për rrezitje janë një mënyrë popullore për të arritur një pamje të bronztë dhe të puthur nga dielli, veçanërisht gjatë muajve të ftohtë ose kur ekspozimi në diell është i kufizuar. Megjithatë, është e rëndësishme të kuptoni se asnjë shtrat për rrezitje nuk është plotësisht i "sigurt", pasi ato lëshojnë rrezatim ultravjollcë (UV) i cili lidhet me plakjen e parakohshme dhe kancerin e lëkurës. Nëse zgjidhni të përdorni një shtrat për rrezitje, ja disa hapa të rëndësishëm që mund të ndërmerrni për të minimizuar rrezikun dhe për të mbrojtur lëkurën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur:
1. Njihni llojin e lëkurës suaj.
Para se të përdorni një shtrat për rrezitje, përcaktoni llojin e lëkurës suaj sipas modelit Fitzpatrick:
Tipi I (shumë i çelët, gjithmonë djeg): Shmangni shtretërit për rrezitje.
Tipi II–III (ngjyrë kafe e çelët deri në kafe të çelët, mund të digjet, por mund të nxihet): Kini kujdes të veçantë.
Tipi IV–VI (lëkurë mesatare deri në të errët): Mund të nxihet më lehtë, por është ende në rrezik.
Lloji i lëkurës suaj ndikon se sa gjatë dhe sa shpesh mund të nxireni, nëse mund të nxireni fare.
2. Filloni me seanca të shkurtra.
Fillestarët duhet të fillojnë me seanca shumë të shkurtra (p.sh. 3-5 minuta).
Rritni gradualisht kohën e nxirjes nëse nuk shfaqet djegie ose irritim.
Mos e tejkaloni kurrë 20 minuta, edhe nëse nuk digjeni lehtë.
Ekspozimi i tepërt nuk sjell rezultate më të mira; vetëm sa rrit dëmin.
3. Përdorni një locion specifik për shtratin e rrezitjes.
Aplikoni locion për nxirje në ambiente të mbyllura para çdo seance për të hidratuar lëkurën dhe për të përmirësuar nxirjen.
Shmangni përdorimin e kremrave mbrojtës nga dielli në ambiente të jashtme në shtretërit për rrezitje, pasi ato nuk janë të dizajnuara për llambat UV.
Disa locione përmbajnë bronzues ose përshpejtues, prandaj lexoni etiketën dhe ndiqni udhëzimet.
4. Vishni gjithmonë mbrojtëse për sytë.
Mos u nxirni kurrë pa syze për nxirje të miratuara nga FDA.
Syzet e diellit të zakonshme ose mbyllja e syve nuk do t'ju mbrojnë nga dëmtimet nga rrezet UV.
Ekspozimi ndaj rrezeve UV mund të shkaktojë djegie të retinës, katarakte dhe humbje të shikimit afatgjatë.
5. Hidratoni dhe njomni lëkurën.
Pini shumë ujë para dhe pas seancës suaj.
Përdorni një krem hidratues pas nxirjes për të qetësuar lëkurën dhe për të zgjatur nxirjen.
Lëkura e nxirë është lëkurë e dehidratuar — hidratimi ndihmon në ruajtjen e elasticitetit dhe një shkëlqimi të shëndetshëm.
6. Prisni para se të bëni dush (nëse përdorni produkte).
Nëse keni përdorur një përshpejtues për nxirje ose një bronzues që përmban DHA, prisni para se të bëni dush.
