Helmimi nga dielli është një reagim i rëndë ndaj ekspozimit të tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë (UV) dhe mund të ndodhë jo vetëm nga ekspozimi i zgjatur në diell, por edhe nga shtretërit për rrezitje. Sepse shtretërit për rrezitje lëshojnë...rrezatim UV me intensitet të lartë, përdorimi i papërshtatshëm mund ta mbingarkojë lëkurën dhe të çojë në reaksione serioze.
Të kuptuarit se si të parandalohet helmimi nga dielli nga shtretërit për rrezitje është thelbësore për këdo që zgjedh t'i përdorë ato.
Çfarë është helmimi nga dielli?
Helmimi nga dielli nuk është një helm i vërtetë - është një formë serioze e djegies nga dielli e shkaktuar nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UV. Simptomat mund të përfshijnë:
-
Skuqje e rëndë, ënjtje ose flluska
-
Dhimbje ose ndjeshmëri e fortë e lëkurës
-
Dhimbje koke, ethe ose të dridhura
-
Të përziera, marramendje ose lodhje
-
Dehidratim
Simptomat mund të shfaqen brenda disa orësh ose deri në një ditë pas ekspozimit.
A mund të shkaktojnë shtretërit e rrezitjes helmim nga dielli?
Po. Shtratet e rrezitjes ofrojnë rrezatim të përqendruar UVA dhe UVB. Edhe një seancë e vetme - veçanërisht për fillestarët - mund të jetë e barabartë meorë të tëra ekspozimi të fortë në diell, duke rritur rrezikun e helmimit nga dielli nëse tejkalohen kufijtë.
Si të parandaloni helmimin nga dielli në shtretërit e rrezitjes
1. Filloni me seancën më të shkurtër të mundshme
Mos filloni kurrë me kohën maksimale të lejuar.
-
Përdoruesit për herë të parë duhet të kufizojnë seancat në5–7 minuta
-
Rritni gradualisht ekspozimin vetëm nëse nuk shfaqet skuqje
Fillimi i ngadaltë i lejon lëkurës të përshtatet dhe zvogëlon tronditjen nga ekspozimi intensiv ndaj rrezeve UV.
2. Jepni kohë të mjaftueshme rikuperimi
Lëkura juaj ka nevojë për kohë për të riparuar dëmet nga rrezet UV.
-
Prit të paktën48 orëmidis seancave
-
Shmangni nxirjen nga dielli në ditë të njëpasnjëshme.
Anashkalimi i kohës së rikuperimit rrit ndjeshëm rrezikun e djegieve të rënda dhe helmimit nga dielli.
3. Njihni llojin e lëkurës suaj
Njerëzit me lëkurë të çelët ose të ndjeshme janë në rrezik më të lartë.
-
Nëse digjeni lehtë jashtë, shtretërit për rrezitje kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dëm.
-
Individët me lëkurë shumë të çelët ose me një histori të kancerit të lëkurës duhet të shmangin plotësisht shtretërit për rrezitje.
4. Mos e kombinoni ekspozimin në diell dhe rrezitjen
Përdorimi i një shtrati për rrezitje në të njëjtën ditë me ekspozimin në diell rrit ndjeshëm ngarkesën totale UV dhe rrezikun e helmimit nga dielli.
Zgjidhni vetëm një burim ekspozimi ndaj rrezeve UV në ditë - ose idealisht, shmangni të dyja.
5. Shmangni ilaçet dhe produktet fotosensibilizuese
Disa substanca rrisin ndjeshmërinë ndaj rrezeve UV, duke përfshirë:
-
Antibiotikë
-
Retinoidet dhe trajtimet e akneve
-
Disa ilaçe për kontrollin e lindjeve
-
Aromat dhe vajrat esencialë
Gjithmonë kontrolloni paralajmërimet për ilaçet para se të nxireni nga dielli.
6. Qëndroni të hidratuar mirë
Ekspozimi ndaj rrezeve UV tërheq lëngun drejt lëkurës, duke rritur rrezikun e dehidratimit.
-
Pini ujë para dhe pas nxirjes
-
Shmangni alkoolin ose kafeinën para seancave
Hidratimi ndihmon në rigjenerimin e lëkurës.
7. Vishni mbrojtje të duhur për sytë
Ekspozimi ndaj rrezeve UV mund të dëmtojë sytë dhe të kontribuojë në dhimbje koke dhe të përziera.
-
Vishni gjithmonë syze të miratuara për nxirje nga dielli, të cilat janë të përshtatshme për nxirje.
-
Asnjëherë mos i mbyllni sytë pa mbrojtje
Çfarë duhet të bëni nëse dyshoni për helmim nga dielli
Ndërpritni menjëherë nxirjen nga dielli dhe:
-
Ftohni lëkurën me kompresa të ftohta (jo të ftohta)
-
Aplikoni kremra hidratues pa aromë ose aloe vera
-
Pi lëngje
-
Kërkoni ndihmë mjekësore nëse shfaqen flluska, ethe ose marramendje
Helmimi nga dielli nuk duhet të injorohet kurrë.
A janë të sigurta shtretërit për rrezitje nëse përdoren me kujdes?
Edhe me masa paraprake, shtretërit për rrezitje ende paraqesin rreziqe shëndetësore.asnjë nivel plotësisht i sigurt për nxirje nga rrezet UV, dhe helmimi nga dielli është vetëm një nga disa rreziqe të mundshme.
Për ata që kërkojnë një pamje të bronztë pa ekspozim ndaj rrezeve UV,nxirje pa diell or trajtime të lëkurës pa rrezet UVjanë alternativa më të sigurta.
Mendime përfundimtare
Parandalimi i helmimit nga dielli nga shtretërit për rrezitje kërkon moderim të rreptë, ndërgjegjësim për kufijtë e lëkurës dhe hapësirë të duhur midis seancave. Të fillosh ngadalë, të shmangësh mbingarkesën me rrezet UV dhe të dëgjosh trupin tënd janë thelbësore.
Për shëndetin afatgjatë të lëkurës, minimizimi i ekspozimit ndaj rrezeve UV mbetet qasja më e sigurt.
Pyetje të shpeshta
A mund të ndodhë helmim nga dielli pas një seance rrezitjeje në shtrat?
Po. Sidomos për përdoruesit për herë të parë ose ata me lëkurë të ndjeshme.
A është helmimi nga dielli më i keq nga shtretërit për rrezitje sesa nga dielli?
Mund të jetë kështu, sepse shtretërit për rrezitje lëshojnë rrezatim intensiv UV në një kohë të shkurtër.
A duhet të nxihem nëse lëkura ime është tashmë e kuqe ose e irrituar?
Jo. Nxirja në lëkurë të dëmtuar rrit shumë rrezikun e helmimit nga dielli.