Helmimi nga dielli është një reagim i rëndë ndaj ekspozimit të tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë (UV) dhe shumë njerëz habiten kur mësojnë se mund të ndodhë jo vetëm nga dielli, por edhe nga shtretërit për rrezitje. Sepse shtretërit për rrezitje ofrojnë...rrezatim UV me intensitet të lartë, përdorimi i papërshtatshëm mund të rrisë rrezikun e helmimit nga dielli.
Të dish si të parandalosh helmimin nga dielli nga shtretërit për rrezitje është thelbësore për këdo që zgjedh t'i përdorë ato.
Çfarë është helmimi nga dielli?
Helmimi nga dielli nuk është një helmim i vërtetë, por një formë serioze e djegies nga dielli. Simptomat mund të përfshijnë:
-
Skuqje e rëndë dhe flluska
-
Dhimbje dhe ënjtje të forta
-
Dhimbje koke, ethe ose të dridhura
-
Të përziera ose marramendje
-
Dehidratim
Këto simptoma mund të zhvillohen brenda orëve ose ditëve pas ekspozimit të tepërt ndaj rrezeve UV.
A mund të shkaktojnë shtretërit e rrezitjes helmim nga dielli?
Po. Shtratet e solaritit lëshojnë rrezatim të përqendruar UVA dhe UVB. Një seancë e shkurtër - veçanërisht për fillestarët - mund të jetë e barabartë meorë të tëra ekspozimi të fortë në diell, duke rritur rrezikun e reaksioneve të rënda të lëkurës, përfshirë helmimin nga dielli.
Si të parandaloni helmimin nga dielli në shtretërit e rrezitjes
1. Filloni me seanca të shkurtra
Mos filloni kurrë me kohën maksimale të seancës.
-
Seancat e para duhet të jenë5–7 minuta, varësisht nga lloji i lëkurës
-
Rritni gradualisht ekspozimin me kalimin e kohës
2. Jepni kohë të duhur rikuperimi
Lëkura juaj ka nevojë për kohë për t'u shëruar.
-
Prit të paktën48 orëmidis seancave
-
Shmangni nxirjen nga dielli në ditë të njëpasnjëshme.
3. Njihni llojin e lëkurës suaj
Lëkura e çelët ose e ndjeshme digjet më lehtë dhe mund të mos i tolerojë mirë shtretërit për rrezitje. Njerëzit me lëkurë shumë të çelët ose me një histori të kancerit të lëkurës duhet t'i shmangin plotësisht shtretërit për rrezitje.
4. Shmangni kombinimin e ekspozimit në diell dhe shtretërve të nxirjes
Përdorimi i një shtrati për rrezitje në të njëjtën ditë me ekspozimin në diell rrit ndjeshëm mbingarkesën me rrezet UV dhe rrezikun e helmimit nga dielli.
5. Qëndroni të hidratuar
Ekspozimi ndaj rrezeve UV tërheq lëngun në sipërfaqen e lëkurës.
-
Pini ujë para dhe pas seancave
-
Shmangni alkoolin ose dehidratimin para nxirjes nga dielli
6. Shmangni produktet fotosensibilizuese
Disa ilaçe dhe produkte të caktuara rrisin ndjeshmërinë ndaj rrezeve UV, duke përfshirë:
-
Antibiotikë
-
Retinoidet
-
Disa trajtime për aknet
-
Vajra esencialë dhe aroma
Kontrolloni gjithmonë paralajmërimet para nxirjes.
7. Vishni mbrojtje të duhur për sytë
Ekspozimi ndaj rrezeve UV mund të dëmtojë sytë dhe lëkurën përreth, duke kontribuar në dhimbje koke dhe shqetësime të shoqëruara me helmimin nga dielli.
Çfarë duhet të bëni nëse dyshoni për helmim nga dielli
Ndërpritni menjëherë nxirjen nga dielli dhe:
-
Ftohni lëkurën me kompresa të ftohta
-
Aplikoni kremra hidratues qetësues dhe pa aromë
-
Pi lëngje
-
Kërkoni kujdes mjekësor nëse simptomat janë të rënda
Flluskat, ethet ose marramendja nuk duhen injoruar.
A janë të sigurta shtretërit për rrezitje nëse përdoren siç duhet?
Edhe me masa paraprake, shtretërit për rrezitje ende paraqesin rreziqe shëndetësore.asnjë nivel plotësisht i sigurt për nxirje nga rrezet UV, dhe helmimi nga dielli është vetëm një nga disa rreziqe të mundshme.
Për ata që kërkojnë përmirësime në pamjen e lëkurës pa ekspozim ndaj rrezeve UV, alternativa të tilla si...nxirje pa diell or terapi me dritë të kuqemund të jenë opsione më të sigurta.
Mendime përfundimtare
Helmimi nga dielli nga shtretërit për rrezitje është i parandalueshëm, por vetëm me kufizim të rreptë dhe vetëdijesim. Fillimi i ngadaltë, me intervale të duhura midis seancave dhe kuptimi i kufijve të lëkurës suaj janë thelbësore.
Për shëndetin afatgjatë të lëkurës, minimizimi i ekspozimit ndaj rrezeve UV mbetet qasja më e sigurt.
Pyetje të shpeshta
Sa shpejt mund të ndodhë helmimi nga dielli në një shtrat për rrezitje?
Në disa raste, mund të ndodhë pas një seance të vetme të mbiekspozimit, veçanërisht për fillestarët.
A është helmimi nga dielli më i keq nga shtretërit për rrezitje sesa nga dielli?
Mund të jetë kështu, sepse shtretërit për rrezitje lëshojnë rrezatim intensiv UV në një kohë të shkurtër.
A duhet të nxihem nëse lëkura ime është tashmë e kuqe?
Jo. Nxirja në lëkurë tashmë të irrituar ose të skuqur rrit shumë rrezikun e helmimit nga dielli.