Përgatitja për njëseancë në shtrat me terapi me dritë të kuqe (RLT)ndihmon në maksimizimin e përfitimeve dhe siguron një përvojë të rehatshme. Ja një udhëzues hap pas hapi:
**1.Para seancës suaj
Përgatitja e lëkurës
- Pastroni lëkurën tuaj– Hiqni grimin, locionet, vajrat ose kremin kundër diellit (ato mund të bllokojnë thithjen e dritës).
- Eksfolioni (opsionale)– Ndihmon në largimin e qelizave të vdekura të lëkurës për depërtim më të mirë të dritës.
- Rruaj (nëse dëshironi)– Qimet nuk e bllokojnë RLT-në, por lëkura e lëmuar mund të përmirësojë rezultatet.
Zgjedhja e veshjeve
- Vishni rroba minimale– Sa më shumë lëkurë e ekspozuar, aq më mirë (p.sh., të brendshme, rroba banje ose nudo nëse janë private).
- Shmangni pëlhurat e trasha/të errëta– Nëse mbuloheni, zgjidhni rroba të ngushta, të bardha/me ngjyra të çelëta (që lejojnë pak dritë të kalojë).
Hidratim dhe Ushqyerje
- Pi ujë– Hidratimi mbështet riparimin qelizor.
- Shmangni alkoolin/kafeinën– Mund t'ju dehidratojë dhe të zvogëlojë efektivitetin.
**2.Gjatë seancës suaj
- Mbroni sytë tuaj– Vishni syzet e ofruara ose mbajini sytë mbyllur (drita e fortë mund të jetë intensive).
- Qëndro i relaksuar– Shtrihuni ose qëndroni në këmbë rehat (seancat zakonisht zgjasin)10-20 minuta).
- Rregullo distancën– Ndiqni udhëzimet e pajisjes (zakonisht6-12 inçnga panelet).
**3.Pas seancës suaj
- Hidratoni– Aplikoni aloe vera ose acid hialuronik për të rritur hidratimin.
- Qëndroni të hidratuar– Ndihmon në largimin e toksinave dhe mbështet rikuperimin.
- Shmangni ekspozimin në diell– Edhe pse RLT nuk ju bën fotosensitivë, përdorni gjithmonë krem mbrojtës nga dielli jashtë.
Këshilla Profesionale për Rezultatet më të Mira
✅Konsistenca është çelësi– Syno për3-5 seanca/javëpër përfitime të dukshme.
✅Gjurmimi i progresit– Bëni foto para/pas për përmirësime të lëkurës/flokëve.
✅Kombinojeni me kujdesin për lëkurën– Përdorni serume (vitaminë C, peptide) pas RLT për efekte të përmirësuara.
Çfarë duhet të shmangni
❌Lëkurë e nxirë/me yndyrë– Mund të zvogëlojë thithjen e dritës.
❌Bizhuteri/aksesorë metalikë– Mund të reflektojë dritën.
❌Duke e tepruar– Përmbajuni kohës së rekomanduar (më shumë ≠ më mirë).