Për shumë atletë dhe njerëz që ushtrojnë, trajtimet me terapi me dritë janë një pjesë thelbësore e rutinës së tyre të stërvitjes dhe rikuperimit.Nëse jeni duke përdorur terapi me dritë për performancën fizike dhe përfitimet e rikuperimit të muskujve, sigurohuni që ta bëni atë vazhdimisht dhe në lidhje me stërvitjet tuaja.Disa përdorues raportojnë përfitime nga energjia dhe performanca kur përdorin terapi me dritë përpara aktivitetit fizik.Të tjerë zbulojnë se terapia me dritë pas ushtrimeve ndihmon në përmirësimin e dhimbjes dhe rikuperimit.[1] Njëra ose të dyja mund të jenë të dobishme, por çelësi është ende qëndrueshmëria.Pra, sigurohuni që të përdorni terapi me dritë krahas çdo stërvitje për rezultatet më të mira![2,3]
Përfundim: Terapia e vazhdueshme e dritës ditore është optimale
Ka shumë produkte të ndryshme të terapisë me dritë dhe arsye për të përdorur terapinë me dritë.Por në përgjithësi, çelësi për të parë rezultate është përdorimi i terapisë me dritë sa më konsistente që të jetë e mundur.Idealisht çdo ditë, ose 2-3 herë në ditë për njolla specifike problematike si plagët e ftohta ose sëmundje të tjera të lëkurës.
Burimet dhe referencat:
[1] Vanin AA, et al.Cili është momenti më i mirë për të aplikuar fototerapinë kur lidhet me një program trajnimi forcash?Një provë e rastësishme, e dyfishtë e verbër, e kontrolluar nga placebo: Fototerapia në lidhje me stërvitjen e forcës.Laserët në shkencën mjekësore.2016 nëntor.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Efektet e terapisë me lazer të nivelit të ulët (LLLT) në zhvillimin e lodhjes së muskujve skeletorë të shkaktuar nga ushtrimet dhe ndryshimet në shënuesit biokimikë që lidhen me rikuperimin pas stërvitjes".J Orthop Sports Phys Ther.gusht 2010
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Efekti i Fototerapisë në dhimbjet e muskujve me fillim të vonuar”.Fotomed Laser Surg.Qershor 2006.
Koha e postimit: 29 korrik 2022