Shtretërit me terapi me dritë të kuqe (RLT) po bëhen një mënyrë popullore për të përmirësuar shëndetin e lëkurës, për të zvogëluar dhimbjen, për të nxitur rikuperimin dhe për të mbështetur mirëqenien e përgjithshme. Por një nga pyetjet më të zakonshme është:
"Sa shpesh duhet të përdor një shtrat terapie me dritë të kuqe për të parë rezultate?"
Përgjigja varet nga qëllimet tuaja, gjendja e lëkurës dhe mënyra se si reagon trupi juaj. Ja një udhëzues i plotë se sa shpesh duhet të përdorni terapinë me dritë të kuqe - dhe si të ndërtoni një rutinë efektive.
1. Rekomandim i Përgjithshëm
Për shumicën e njerëzve, rekomandimi i përgjithshëm është:
-
Filloni me 3-5 seanca në javëpër 4-6 javët e para.
-
Sapo rezultatet fillojnë të shfaqen, reduktojeni në.2-3 seanca në javëpër mirëmbajtje.
Konsistenca është çelësi. Terapia me dritë të kuqe jep rezultatet më të mira.me kalimin e kohës, jo brenda natës.
2. Frekuenca sipas Qëllimit të Trajtimit
Ripërtëritje e lëkurës / Kundër plakjes
-
3–5 herë në javëfillimisht
-
Mirëmbajtja:2–3 herë në javë
-
Përfitimet përfshijnë lëkurë më të lëmuar, reduktim të rrudhave, përmirësim të tonit dhe shkëlqimit.
Rimëkëmbja / Performanca e Muskujve
-
Përdorpas stërvitjeve or çdo ditëpër atletët në stërvitje.
-
Ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes dhe rrit rikuperimin e performancës.
Lehtësim dhimbjesh (kyçesh, shpine, artriti, etj.)
-
Përdorim i përditshëmpër dhimbjen kronike është e sigurt dhe shpesh e rekomanduar.
-
Vazhdoni derisa simptomat të përmirësohen, pastaj reduktojini në.2–3 herë në javë.
Shërimi i plagëve / Gjendjet e lëkurës (si aknet, ekzema)
-
3–7 herë në javë, varësisht nga ashpërsia.
-
Seancat më të shpeshta mund të përshpejtojnë shërimin në një afat të shkurtër.
3. Sa duhet të zgjasë secila seancë?
Shumica e seancave të terapisë me dritë të kuqe të plotë të trupit në shtrat zgjasin:
-
10–20 minuta për seancë
Seancat më të gjata nuk çojnë gjithmonë në rezultate më të mira. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për të shmangur përdorimin e tepërt.
4. A mund të bësh shumë terapi me dritë të kuqe?
Terapia me dritë të kuqe është shumë e sigurt, pormë shumë nuk është gjithmonë më mirëPërdorimi i tepërt mund të shkaktojë skuqje të përkohshme të lëkurës ose lodhje në raste të rralla. Përmbajuni kohëve të rekomanduara dhe gjithmonë lejoni trupin tuaj të pushojë dhe të reagojë.
5. Këshilla për Rezultatet më të Mira
-
Ji konsistentTrajtojeni terapinë me dritë të kuqe si një stërvitje - funksionon më mirë me përdorim të rregullt.
-
Ekspozoni lëkurën e pastërHiqni grimin, locionet ose kremrat e diellit para seancës suaj.
-
Ndiqni progresin tuajBëni foto ose shënime çdo javë për të parë përmirësimet me kalimin e kohës.
-
Qëndroni të hidratuardhe të mbani një stil jetese të shëndetshëm për të rritur rezultatet.
Përfundim
Shtretërit e terapisë me dritë të kuqe janë të sigurt për përdorim të rregullt dhe ofrojnë një sërë përfitimesh nga anti-plakja deri te lehtësimi i dhimbjes. Për shumicën e përdoruesve,3–5 seanca në javëështë ideale kur filloni, e ndjekur nga2-3 seanca në javëpër mirëmbajtje.
Pavarësisht nëse e përdorni në shtëpi apo në sallon bukurie, të qëndroni të qëndrueshëm dhe të duruar është çelësi për të arritur rezultate të dukshme dhe afatgjata.