“Sa herë në javë mund të nxirem?” është një nga pyetjet më të shpeshta në internet në lidhje me nxirjen në ambiente të mbyllura. E vërteta është se,nuk ka asnjë përgjigje të vetme, sepse frekuenca ideale e nxirjes varet shumë nga:

• Tuajlloji i lëkurës

• Tuajobjektivat për nxirje

• I/E/Të/Tëlloji i shtratit për rrezitjeti përdor

• Tuajniveli i përvojës

• Si reagon lëkura juaj ndaj ekspozimit ndaj UV-së

Ky udhëzues ofron një përgjigje të bazuar shkencërisht, të miratuar nga sallonet, që i jep përparësi të dyjave.rezultate efektivedhesiguria e lëkurës, me njohuri nga përdorimi profesional i pajisjeve moderne amerikane për nxirje.

1. Pse ka rëndësi frekuenca e nxirjes nga dielli (më shumë sesa mendoni)

Nxirja në ambiente të mbyllura funksionon duke stimuluar prodhimin dhe oksidimin e melaninës. Por melanina ka kufizime biologjike. Përdorimi i tepërt çon në:

• Skuqje

• Qërimi

• Ngjyrë e pabarabartë

• Plakja e parakohshme e lëkurës

• Dëmtimi afatgjatë nga rrezet UV

Nxirja shumë e shpeshtë nuk ju errëson më shpejt - vetëm sa rrit rrezikun.

Distanca e saktë midis seancave të nxirjes i jep lëkurës suaj kohë për të:

• Rimëkëmb

• Prodhojnë melaninë

• Oksidoni pigmentin

• Thelloni nxirjen tuaj në mënyrë natyrale

Kjo është arsyeja pse të kuptuarit e frekuencës është thelbësore.

2. Frekuenca e rekomanduar e nxirjes bazuar në llojin e lëkurës

Toleranca natyrale e lëkurës suaj ndaj ekspozimit ndaj rrezeve UV përcakton se sa shpesh mund të nxireni në mënyrë të sigurt. Më poshtë është shkalla e Fitzpatrick-ut e pranuar gjerësisht:

✔ Lloji i lëkurës I — Shumë e zbehtë, gjithmonë digjet, nuk nxihet kurrë

• Zakonisht flokë të kuq, sy të çelët, njolla

• Djegie të lëkurës edhe me ekspozim të shkurtër

Frekuenca e rekomanduar:
Nuk është i përshtatshëm për nxirje në ambiente të mbyllura.

Shtratet e rrezitjes nuk rekomandohen për këtë lloj lëkure, pasi rreziku i djegies është jashtëzakonisht i lartë.

✔ Tipi i lëkurës II — Lëkurë e çelët, digjet lehtë, nxihet dobët

• Ngjyra e lëkurës së Evropës Veriore

• Përgjigje e ngadaltë e melaninës

Frekuenca e rekomanduar:
➡1-2 seanca në javë
➡ Seanca të shkurtra, ndërtim gradual

Ky lloj lëkure duhet të jetë veçanërisht i kujdesshëm dhe duhet të përdorë...pajisje të nivelit profesionalsiç janë shtretërit Amerikan me prodhim të qëndrueshëm dhe të kalibruar UVA/UVB për të zvogëluar rrezikun e ekspozimit të tepërt.

✔ Tipi i lëkurës III — Lëkurë e çelët deri në mesatare, ndonjëherë digjet, nxihet lehtë

Ky është lloji më i zakonshëm i lëkurës midis nxirësve të lëkurës në ambiente të mbyllura.

Frekuenca e rekomanduar:
➡2-3 seanca në javëgjatë fazës së ndërtimit
➡1-2 seanca në javëpër mirëmbajtje

Lëkura e tipit III nxirret më mirë dhe e ruan pigmentin më gjatë se Lëkura e tipit II.

✔ Tipi i lëkurës IV — Lëkurë natyrale ulliri ose kafe e çelët

• Rrallë djeg

• Nxirret në errësirë ​​dhe shpejt

Frekuenca e rekomanduar:
➡2–4 seanca në javë
➡ Seancat pak më të gjata tolerohen

Ky lloj lëkure i përgjigjet jashtëzakonisht mirë nxirjes në ambiente të mbyllura, veçanërisht në shtretërit për nxirje me presion të lartë.

✔ Lloji i lëkurës V–VI — Lëkurë kafe e thellë deri në të errët

• Shumë rrallë digjet

• Mbrojtje e fortë natyrale UV nga rrezet UV

Frekuenca e rekomanduar:
➡2–4 herë në javë

Seancat mund të jenë pak më të gjata në varësi të qëllimeve për nxirje.

3. Lëkurës të rinj kundrejt lëkurësve me përvojë (Zbatohen rregulla të ndryshme)

Për fillestarët

Nëse jeni të rinj në nxirjen e diellit në ambiente të mbyllura:

Filloni ngadalë

• Filloni me3–6 minutaseanca

• Kufizo në1-2 seanca në javënë fillim

Rritni gradualisht kohën

Çdo disa seanca mund të shtoni 1-2 minuta derisa të arrini maksimumin e rekomanduar për llojin e lëkurës suaj.

Për lëkurëtarë me përvojë

Pasi të keni një nxirje bazë të vendosur:

• ngjyrë kafe e çelët2–3 herë në javë

• Ruani nxirjen tuaj me seanca më të shkurtra dhe të vazhdueshme

• Mbajeni lëkurën tuaj të hidratuar për të zgjatur rezultatet

Lëkurësit me përvojë shpesh preferojnështretër për rrezitje me presion të lartë—një kategori në të cilën Merican prodhon sisteme UVA me prodhim të qëndrueshëm që ofrojnë ngjyrë të thellë me më pak intensitet UVB.

4. Faza e Ndërtimit kundrejt Fazës së Mirëmbajtjes

Shumica e njerëzve nxihen në dy faza:

Faza 1: Faza e Ndërtimit (2–4 Javët e Para)

Qëllimi:Zhvilloni një nxirje bazë

Frekuenca:
➡ Lloji i lëkurës III–IV:2–3 seanca/javë
➡ Lloji i lëkurës V–VI:3–4 seanca/javë

Kjo fazë kërkon ekspozim më të qëndrueshëm sepse prodhimi i melaninës duhet të stimulohet në mënyrë të përsëritur.

Faza 2: Faza e Mirëmbajtjes

Qëllimi:Mbani nxirjen tuaj pa ekspozim të tepërt

Frekuenca:
➡1–2 seanca/javëpër shumicën e njerëzve

Përdorimi i hidratuesve dhe zgjatuesve të nxirjes mund të ndihmojë në zgjatjen e ngjyrës midis seancave.

5. Si ndikon lloji i shtratit të rrezitjes në frekuencën e përdorimit

Jo të gjitha shtretërit për rrezitje janë të njëjta. Fuqia e rrezeve UV ndryshon shumë:

Shtretër me presion të ulët

• Prodhim më i lartë i UVB

• Më stimulues për prodhimin e melaninës

• Kërkon më shumë hapësirë ​​midis seancave

Frekuenca:2–3 herë në javë

Shtretër me presion të lartë

• Kryesisht UVA

• Më i butë për lëkurën

• Zhvillon një ngjyrë më të thellë dhe më të qëndrueshme

• Rrezik më i ulët djegieje

Frekuenca:3–4 herë në javë

Sistemet për nxirje me presion të lartë të Merican janë projektuar posaçërisht për të ruajtur një prodhim të qëndrueshëm të rrezeve UVA, gjë që lejon seanca më të rehatshme për nxirje me një rrezik të reduktuar të skuqjes.

6. Shenjat që tregojnë se po nxireni shumë shpesh

Ndërpritni nxirjen ose zvogëloni frekuencën e nxirjes nëse vini re:

• Skuqje e vazhdueshme

• Kruarje ose thatësi

• Qërimi

• Pikat e nxehta

• Arna të pabarabarta

• Shtrëngim i lëkurës

• Një ndjesi djegieje edhe pas seancave të shkurtra

Këto janë tregues që barriera e lëkurës suaj është e stresuar dhe kërkon kohë rikuperimi.

7. Këshilla sigurie nga ekspertët për përcaktimin e frekuencës suaj ideale

✔ 1. Ndiqni gjithmonë një vlerësim profesional të llojit të lëkurës

Një sallon bukurie duhet të vlerësojë llojin tuaj Fitzpatrick përpara se të rekomandojë frekuencën e përdorimit.

✔ 2. Përdorni pajisje me cilësi të lartë dhe të rregulluara

Shtretërit për rrezitje në Amerikë ofrojnë:

• Kontroll inteligjent i daljes UV

• Shpërndarje e njëtrajtshme e llambës

• Sisteme ftohjeje që zvogëlojnë stresin e nxehtësisë

• Cilësime të balancuara UVA/UVB

• Karakteristikat e sigurisë të kontrolluara me kohëmatës

Këto karakteristika të dizajnit ndihmojnë në parandalimin e ekspozimit të tepërt.

✔ 3. Hidratoni lëkurën tuaj rregullisht

Lëkura e hidratuar mirë nxirret në mënyrë më të njëtrajtshme dhe të sigurt.

✔ 4. Rritni frekuencën gradualisht

Mos kaloni kurrë nga 1 seancë në javë në 5.

✔ 5. Ndiqni intervalet e rekomanduara të pushimit

Lëkura kërkon24–48 orëpër t'u rikuperuar midis seancave.

8. Pyetje e shpeshtë: A është më mirë të nxirret më shumë?

Jo.
Rrezitja në ambiente të mbyllura funksionon nëpërmjet proceseve biologjike që nuk mund të nxitohen.

Tejkalimi i frekuencës së rekomanduar:

• Nuk përshpejton nxirjen

• Nuk i bën rezultatet më të errëta

• Vetëm rrit rrezikun e dëmtimit të lëkurës

Lëkura e shëndetshme nxihet më mirë - lëkura e ekspozuar tepër jo.

9. Përmbledhje: Sa shpesh duhet të nxireni?

Udhëzime të Përgjithshme

• Shumica e njerëzve:2-3 seanca në javë

• Fillestarët:1–2 në javë

• Mirëmbajtja:1–2 në javë

• Lloji i lëkurës I: Nuk rekomandohet

Me sisteme nxirjeje me presion të lartë në Amerikë:

• Më shumë UVA, më pak UVB

• Sesione më të qëndrueshme

• Nxirje më të errëta dhe më të qëndrueshme

• Rrezik më i ulët djegieje

Mendime përfundimtare

Frekuenca e nxirjes nuk është një zgjidhje e vetme për të gjithë. Plani më i sigurt dhe më efektiv i nxirjes varet nga ju.lloji i lëkurës, përvojë, dhecilësia e pajisjeve për rrezitjeju përdorni.

Marka siAmerikan, të njohura për shtretërit për nxirje UV me performancë të lartë dhe me prodhim të kontrolluar, luajnë një rol të madh në sigurimin që përdoruesit të nxirren në mënyrë të barabartë, të sigurt dhe të rehatshme. Me moderim dhe një planifikim të zgjuar, nxirja në ambiente të mbyllura mund të jetë efektive dhe miqësore me lëkurën.