A përjetoni shpesh dhimbje koke në këmbë gjatë natës? Ky fenomen nuk tregon domosdoshmërisht mungesë kalciumi; mund të jetë tregues i një ene gjaku të bllokuar. A keni përjetuar ndonjëherë një dhimbje koke të papritur në këmbë gjatë një gjumi të thellë? Është një keqkuptim i zakonshëm që ky fenomen është tregues i mungesës së kalciumit; megjithatë, është e besueshme që shkaku themelor mund të jetë një bllokim i enëve të gjakut në këmbë.
Pse më dhembin pulpat e këmbëve kur bie në gjumë?
Funksionimi i duhur i muskujve të këmbëve varet nga furnizimi i duhur me gjak. Gjaku është përgjegjës për furnizimin e energjisë dhe oksigjenit në muskuj, ndërkohë që lehtëson njëkohësisht largimin e produkteve të mbeturinave të gjeneruara nga metabolizmi i muskujve, siç janë acidi laktik dhe dioksidi i karbonit. Ky proces është thelbësor për ruajtjen e nivelit optimal të pH brenda muskujve, duke siguruar kështu tkurrjen dhe relaksimin efikas të muskujve.
Gjatë gjumit të thellë, është e zakonshme të mbahet një pozicion i qëndrueshëm gjumi, gjë që mund të rezultojë në kompresim të zgjatur të venave të këmbëve. Kjo mund të çojë në qarkullim të dëmtuar të gjakut, me një grumbullim të acidit laktik në indet lokale të muskujve. Kjo, nga ana tjetër, mund të stimulojë mbaresat nervore, duke shkaktuar rritje anormale të ngacmueshmërisë së muskujve dhe duke rezultuar potencialisht në spazma muskulore. Në raste të rënda, kjo mund të çojë në trombozë të thellë venoze të ekstremiteteve të poshtme që kërcënon jetën. Përveç kësaj, kur trupi ekspozohet ndaj një mjedisi të ftohtë, truri gjithashtu rregullon enët e gjakut në sipërfaqen e trupit përmes sistemit nervor që të tkurren, duke shkaktuar qarkullim të dobët të gjakut në këmbë.
Si të merrni lehtësim të shpejtë kur keni ngërçe në pulpë?
PJESA 1
Ushtrime shtrirëse për muskujt e pulpës
Në rast të ngërçit të pulpës, rekomandohet të kryeni një masazh ose të ushtroni presion në zonën e ngërçit me të dyja duart, ndërsa shtriqni këmbën në drejtim të trupit. Njëkohësisht, gjuri duhet të drejtohet, duke pasur kujdes që ta bëni këtë gradualisht. Kjo procedurë mund të përsëritet disa herë.
PJESA 2
Rregulloni pozicionin tuaj të gjumit
Ndryshoni pozicionin e gjumit ose vendosni një jastëk nën këmbë për të ndihmuar në kthimin e gjakut në zemër.
PJESA 3
Kompresë e nxehtë
Një peshqir i nxehtë ose një qese me ujë të nxehtë mund të aplikohet në zonën e ngërçuar të pulpës për 15-20 minuta për të rritur temperaturën e muskujve të pulpës dhe për të nxitur qarkullimin e gjakut.
Ekspozimi i përditshëm ndaj dritës së kuqe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të parandaluar ngërçet.
Është e domosdoshme të zbatohen masa që zbusin në mënyrë proaktive shfaqjen e ngërçeve të këmbëve dhe lehtësojnë qarkullimin optimal të gjakut në baza ditore. Një numër i konsiderueshëm kërkimesh kanë treguar se drita e kuqe mund të shkaktojë vazodilatacion përmes çlirimit të substancave vazoaktive që rrjedhin nga qelizat endoteliale. Ky proces është treguar se rrit aktivitetin e katalazës brenda mitokondrive, duke lehtësuar kështu metabolizmin qelizor dhe pastrimin e radikaleve të oksigjenit. Si pasojë, kjo rezulton në qarkullim të përmirësuar mikrovaskular dhe një ekuilibër të rregulluar oksidimi-antioksidant.
Hipoteza se kabina shëndetësore MERICAN mund të luajë një sërë rolesh biologjike, të aktivizojë një sërë aktivitetesh enzimatike në mitokondri, të përshpejtojë dhe rrisë sintezën e ATP-së, të sigurojë më shumë energji për trupin, të rrisë ngopjen e oksigjenit në gjak, duke nxitur kështu qarkullimin e gjakut në gjymtyrët e poshtme, të zvogëlojë prodhimin e acidit laktik, të zvogëlojë dhimbjen dhe lodhjen e muskujve, bazohet në terapinë me dritë të kuqe.
Së fundmi, megjithëse "dhimbjet e këmbëve në mes të natës" janë një fenomen i zakonshëm, ato mund të konsiderohen edhe si një alarm nga trupi, duke na nxitur t'i kushtojmë vëmendje gjendjes sonë të fundit shëndetësore. Në rastet kur dhimbjet e këmbëve janë të përsëritura dhe të pandërprera, këshillohet të kërkoni ndërhyrje mjekësore.