Vitamina D luan një rol vendimtar nëshëndetin e kockave, funksionin imunitar dhe mirëqenien e përgjithshmeMeqenëse terapia me dritë të kuqe shpesh krahasohet me dritën e diellit, shumë njerëz pyesin veten:
A mund të ndihmojë terapia me dritë të kuqe në rritjen e niveleve të vitaminës D?
Përgjigja e shkurtër, e bazuar në shkencë, ështëno—por shpjegimi i plotë është i rëndësishëm.
Si e prodhon trupi vitaminën D
Prodhimi i vitaminës D ndodh kur lëkura ekspozohet ndaj...Rrezatimi UVB, i cili shndërron 7-dehidrokolesterolin në lëkurë në vitaminë D3.
Pikat kryesore për të kuptuar:
-
Gjatësi vale UVB (përafërsisht290–315 nm) janë të detyrueshme
-
Drita e kuqe e dukshme dhe drita afër infra të kuqe bëjnëjoaktivizon sintezën e vitaminës D
-
Pa ekspozimin ndaj rrezeve UVB, vitamina D nuk mund të prodhohet në lëkurë.
Si funksionon terapia me dritë të kuqe
Përdorimet e terapisë me dritë të kuqegjatësi vale jo-UV, zakonisht:
-
Dritë e kuqe:630–660 nm
-
Drita afër infra të kuqe:810–880 nm
Këto gjatësi vale funksionojnë duke stimuluaraktiviteti mitokondrial, duke ndihmuar qelizat të prodhojnë energji (ATP) dhe duke mbështetur:
-
Shëndeti i lëkurës dhe prodhimi i kolagjenit
-
Rimëkëmbja e muskujve
-
Qarkullimi
-
Reduktimi i inflamacionit
E rëndësishme, terapia me dritë të kuqenuk bashkëvepron me rrugët e vitaminës D.
Pse terapia me dritë të kuqe NUK rrit vitaminën D
Terapia me dritë të kuqe nuk rrit nivelet e vitaminës D sepse:
-
Nuk lëshon rrezatim UVB
-
Nuk aktivizon pararendësit e vitaminës D në lëkurë
-
Nuk imiton efektet biokimike të dritës së diellit që lidhen me vitaminën D.
Çdo pretendim që sugjeron se terapia me dritë të kuqe mund të "zëvendësojë rrezet e diellit me vitaminën D" është...shkencërisht i pasaktë.
A mund ta mbështesë terapia me dritë të kuqe në mënyrë indirekte funksionin e vitaminës D?
Ndërsa terapia me dritë të kuqe nuk prodhon vitaminë D, ajo mund të...mbështesin në mënyrë indirekte shëndetin e përgjithshëm, të cilat mund të plotësojnë përfitimet e vitaminës D duke:
-
Mbështetja e ekuilibrit të sistemit imunitar
-
Zvogëlimi i inflamacionit
-
Përmirësimi i rehatisë së muskujve dhe kyçeve
Këto efekte janëmbështetës, nuk është një zëvendësim për ruajtjen e niveleve të mjaftueshme të vitaminës D.
Si të ruani në mënyrë të sigurt nivelet e shëndetshme të vitaminës D
Për të mbështetur nivelet e vitaminës D, merrni në konsideratë:
-
Ekspozim i sigurt dhe i kufizuar në diell
-
Ushqime të pasura me vitaminë D (peshk i yndyrshëm, produkte qumështi të fortifikuara)
-
Shtesa dietike (nën mbikëqyrjen e mjekut)
-
Monitorimi klinik për mungesën
Terapia me dritë të kuqe duhet të shihet si një.teknologjia e mirëqenies, jo një tretësirë e vitaminës D.
Terapia me dritë të kuqe kundrejt sistemeve me bazë UV
| Karakteristikë | Terapia me dritë të kuqe | Ekspozimi ndaj UVB |
|---|---|---|
| Prodhon Vitaminën D | Jo | Po |
| Përdor Rrezatimin UV | Jo | Po |
| Rreziku i djegies nga dielli | Jo | Po |
| Ripërtëritje e lëkurës | Po | Jo |
Përmbledhjet kryesore
-
Terapia me dritë të kuqe nuk rrit vitaminën D
-
Vitamina D kërkon ekspozim ndaj rrezeve UVB
-
Terapia me dritë të kuqe mbështet shëndetin qelizor, jo sintezën e vitaminave
-
Mos e ngatërroni terapinë me dritë të kuqe me rrezet e diellit ose terapinë me rrezet UV.
Pyetje të shpeshta
A mund ta zëvendësojë terapia me dritë të kuqe rrezet e diellit për vitaminën D?
Jo. Vetëm ekspozimi ndaj rrezeve UVB shkakton prodhimin e vitaminës D në lëkurë.
A është terapia me dritë të kuqe më e sigurt se terapia me dritë UV për lëkurën?
Po, terapia me dritë të kuqe nuk shkakton djegie nga dielli ose dëmtime të lëkurës të lidhura me rrezet UV.
A duhet të përdor terapi me dritë të kuqe nëse kam mungesë të vitaminës D?
Duhet të konsultoheni me një ofrues kujdesi shëndetësor dhe të adresoni mungesën e vitaminës D përmes strategjive të përshtatshme mjekësore.