Përgjigja e shkurtër është jo - shtretërit për rrezitje nuk ofrojnë vitaminë D në të njëjtën mënyrë siç e ofrojnë rrezet natyrale të diellit.
1. Si e prodhon dielli vitaminën D
Kur lëkura juaj ekspozohet ndaj rrezeve UVB nga dielli, kjo shkakton një proces natyror që ndihmon trupin tuaj të prodhojë vitaminë D. Kjo vitaminë është thelbësore për kocka të forta, shëndet imunitar dhe mirëqenie të përgjithshme.
2. Pse shtretërit e solari janë të ndryshëm
Shtratet për rrezitje përdorin kryesisht rrezet UVA (rreth 95%) dhe vetëm një sasi të vogël të UVB.
Rrezet UVA nxisin lëkurën, por nuk prodhojnë vitaminë D.
Meqenëse rrezet UVB në shtretërit për rrezitje janë minimale, ato janë joefektive për prodhimin e vitaminës D.
3. Rreziqet e shtretërve të rrezitjes
Në vend që t'ju japin vitaminë D, shtretërit për rrezitje rrisin rrezikun e:
Kanceri i lëkurës (melanoma dhe të tjerë)
Plakje e parakohshme (rrudha, njolla, varje)
Dëmtimi i syve pa mbrojtje
4. Mënyra më të sigurta për të marrë vitaminën D
Rrezet natyrale të diellit në mënyrë të moderuar (10-20 minuta disa herë në javë, varësisht nga lloji i lëkurës dhe stinës).
Ushqime të pasura me vitaminë D si peshku i yndyrshëm, vezët dhe produktet e qumështit të fortifikuara.
Shtesat e vitaminës D, të rekomanduara nëse ekspozimi juaj në diell është i ulët.
✅ Në fund të fundit
Shtratet e solari nuk ju japin vitaminë D si dielli. Ato e ekspozojnë lëkurën tuaj kryesisht ndaj rrezeve UVA, të cilat shkaktojnë vetëm nxirje dhe dëmtime - jo prodhim të vitaminës D. Për një nxitje të shëndetshme, zgjidhni rrezet e diellit, ushqimin ose suplementet në vend të tyre.