Përgjigja e shkurtër: Jo, nuk keni pse të zhvisheni plotësisht, por maksimizimi i ekspozimit të lëkurës përmirëson rezultatet. Ja një udhëzues i detajuar për t'ju ndihmuar të vendosni:
1. Si ndikojnë veshjet në terapinë me dritë të kuqe
Lëkurë e zhveshur = Thithje më e mirë
Drita e kuqe dhe drita afër infra të kuqe (NIR) depërton më mirë në lëkurë kur nuk pengohet.
Veshjet (sidomos pëlhurat e trasha si xhinsi ose poliesteri) mund të bllokojnë ose shpërndajnë dritën, duke zvogëluar efektivitetin.
Veshje të holla dhe me ngjyra të çelëta = Përfitim i pjesshëm
Nëse modestia është një shqetësim, pambuku i bardhë ose spandeksi (p.sh., pajisjet e stërvitjes) lejojnë pak dritë të kalojë.
Shmangni pëlhurat e errëta/të zeza - ato thithin dritën në vend që ta lejojnë të kalojë.
Studime nudo kundrejt studimeve të mbuluara
Hulumtimet (p.sh., një studim i vitit 2017 i Journal of Photomedicine) tregojnë se ekspozimi i drejtpërdrejtë ndaj lëkurës jep rezultate 30-50% më të mira për prodhimin e kolagjenit dhe shërimin e plagëve.
2. Kur duhet të zhvisheni kundrejt qëndrimit të veshur
Zhvishu për përfitime maksimale nëse synon:
✅ Rrudha, shenja ose strija (p.sh., bark, kofshë, gjoks).
✅ Dhimbje muskujsh/kyçesh (p.sh., shpinë, gjunjë, shpatulla).
✅ Akne ose psoriazë (drita duhet të arrijë drejtpërdrejt në lëkurën e prekur).
Mund të qëndroni pjesërisht të veshur nëse:
✅ Përdorimi i RLT për humorin/ritmin cirkadian (ekspozimi i syve dhe fytyrës ka më shumë rëndësi).
✅ Veshja e rrobave minimale me ngjyra të çelëta (p.sh., reçipeta sportive + pantallona të shkurtra).
✅ Në një mjedis publik ose të përbashkët (shumë klinika ofrojnë të brendshme/veshje të disponueshme).
3. Po të brendshmet apo rrobat e banjës?
Zgjidhni mbulim minimal:
Burra: Pantallona të shkurtra ose bokserë (shmangni qepjet e trasha).
Gratë: Të brendshme bikini ose nuanca nude (ngjyrat e errëta bllokojnë të çelëtat).
Kostumet e banjës funksionojnë, por mund të lënë vija në lëkurë të nxirë.
4. Mbrojtje për sytë dhe aksesorë
Sytë: Vishni gjithmonë syze mbrojtëse (drita e kuqe është e ndritshme, por nuk dëmton rrezet UV).
Bizhuteri: Hiqni copat metalike (ato mund ta reflektojnë dritën në mënyrë të pabarabartë).
5. Çfarë të prisni në seancat publike/klinikore
Shumica e shtretërve profesionalë RLT (p.sh., në spa ose klinika dermatologjike) lejojnë privatësi me opsione si:
Të brendshme të disponueshme.
Dhoma zhveshjeje private.
Fustane për mbulim të pjesshëm.
Nuk kërkohet lakuriqësi—stafi do t'ju udhëzojë bazuar në qëllimet e trajtimit.
6. Përdorim në shtëpi kundrejt përdorimit profesional
Vendosja e Sugjerimeve për Veshje
Në shtëpi lakuriq ose me rroba minimale për rezultate më të mira.
Spa/Klinikë Ndiqni udhëzimet e objektit (shpesh ofrohen mbulesa).
Rekomandime përfundimtare
Për përfitimet e lëkurës/flokëve: Ekspozoni zonat e synuara të pastra (p.sh., fytyrën, krahët, këmbët).
Për mirëqenien e përgjithshme: Veshjet e lehta janë në rregull nëse lakuriqësia e plotë nuk është e rehatshme.
Mbroni gjithmonë sytë dhe shmangni pëlhurat e errëta.