Shtatzënia ngre shumë pyetje rreth asaj që është e sigurt dhe përdorimi i solariumit nuk bën përjashtim. Përgjigja e shkurtër është jo - ofruesit e kujdesit shëndetësor këshillojnë universalisht kundër përdorimit të solariumit gjatë shtatzënisë për shkak të rreziqeve serioze si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj në zhvillim. Le të analizojmë rreziqet kryesore, keqkuptimet e zakonshme dhe alternativat më të sigurta për të qëndruar rehat.
1. Rreziqet kryesore të rrezitjes gjatë shtatzënisë
Shtatzënia ndryshon aftësinë e trupit tuaj për të rregulluar temperaturën dhe për t'iu përgjigjur stresit, duke e bërë përdorimin e solariumit shumë më të rrezikshëm se zakonisht. Rreziqet kryesore përfshijnë:
Mbinxehja (Hipertermia): Krevatet e diellit bllokojnë nxehtësinë në një hapësirë të mbyllur dhe shtatzënia zvogëlon aftësinë e trupit tuaj për t'u ftohur. Një temperaturë bazë mbi 39°C në tremujorin e parë mund të shkaktojë defekte të lindjes - duke përfshirë defekte të tubit nervor si spina bifida - ose edhe abort.
Rritja e ndjeshmërisë së lëkurës: Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë e bëjnë lëkurën tuaj më të prirur ndaj djegies, kruajtjes dhe ndryshimeve të pigmentimit (si melazma). Rrezet UV të rrezitjes i intensifikojnë këto probleme, duke çuar në djegie të dhimbshme nga dielli ose njolla të errëta të përhershme.
Dehidratimi: Krevatet me rrezitje shkaktojnë djersitje dhe gratë shtatzëna kanë nevojë për lëngje shtesë për të mbështetur placentën dhe foshnjën. Dehidratimi nga përdorimi i krevateve me rrezitje mund të çojë në marramendje, pak lëng amniotik ose kontraksione të parakohshme.
Dëmtimi Afatgjatë i Lëkurës: Shtatzënia nuk e rrit rrezikun e kancerit të lëkurës në vetvete, por rrezet UV të ekspozimit në diell (një kancerogjen i njohur) rrisin mundësinë e zhvillimit të melanomës ose kancereve të tjera të lëkurës më vonë në jetë - rreziqe që vazhdojnë pas shtatzënisë.
2. Mitet e zakonshme rreth rrezitjes dhe shtatzënisë
Shumë njerëz besojnë mitet që e bëjnë përdorimin e solariumit të duket më i sigurt, por ato nuk mbështeten shkencërisht:
Miti 1: “Seancat e shkurtra janë në rregull sepse nuk do të nxehem shumë.”
Fakt: Edhe 5-10 minuta në një solarium mund ta rrisin temperaturën tuaj bazë aq sa të dëmtojnë foshnjën, veçanërisht në fillim të shtatzënisë. Sistemi i rregullimit të nxehtësisë së trupit tuaj është tashmë i stresuar, kështu që nuk ka seancë të shkurtër "të sigurt".
Miti 2: “Më duhet një rrezitje për të marrë vitaminë D për foshnjën.”
Fakt: Shtretërit e diellit janë një mënyrë e rrezikshme për të marrë vitaminë D. Në vend të kësaj, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë një vitaminë prenatale me vitaminë D (zakonisht 600–800 IU në ditë) ose burime të sigurta ushqimore (si qumësht i fortifikuar, salmon ose vezë). Koha e shkurtër dhe në hije jashtë (10–15 minuta në ditë) gjithashtu rrit vitaminën D pa dëmtime nga rrezet UV.
Miti 3: “Solariumet nuk ndikojnë tek foshnja sepse rrezet UV nuk arrijnë në mitër.”
Fakt: Ndërsa rrezet UV nuk depërtojnë drejtpërdrejt në mitër, nxehtësia nga solariumi po. Mbinxehja është kërcënimi më i madh këtu dhe dëmton organet në zhvillim të foshnjës - edhe nëse vetë rrezet nuk i prekin ato.
3. Alternativa më të sigurta për rehatinë gjatë shtatzënisë
Nëse ju mungon ndjesia e ngrohtësisë ose doni të shmangni pamjen "e zbehtë", provoni këto opsione të sigurta për shtatzëninë:
Kohë e lehtë në natyrë: Uluni në hije (p.sh., nën një pemë ose ombrellë) për 15-20 minuta në ditë. Do të merrni ajër të pastër dhe ngrohtësi të butë pa rreziqe nga rrezet UV ose mbinxehja.
Produkte vetë-nxirëse: Përdorni vetë-nxirëse të sigurta për shtatzëninë (kërkoni formula hipoalergjike dhe pa aromë) për të arritur një shkëlqim të përkohshëm. Testoni së pari një pjesë të vogël të lëkurës për të shmangur acarimin.
Dush/Banjë të ngrohta: Një banjë e shkurtër dhe e ngrohtë (mbajeni ujin nën 37.8°C) mund t'ju ndihmojë të relaksoheni pa e rritur shumë temperaturën tuaj bazë.
4. Çfarë duhet të bëni nëse keni përdorur solarium para se të dini se ishit shtatzënë
Nëse keni përdorur aksidentalisht një solarium në fillim të shtatzënisë, mos u frikësoni, por njoftoni mjekun tuaj në takimin tuaj të ardhshëm. Ata mund të monitorojnë zhvillimin e foshnjës suaj (p.sh., me ultratinguj) dhe t'ju ofrojnë siguri. Një seancë e shkurtër nuk ka gjasa të shkaktojë dëm serioz, por është e rëndësishme të shmangni përdorimin në të ardhmen.
Përmbledhjet kryesore
Përdorimi i solariumit gjatë shtatzënisë nuk është i sigurt - rrezikon mbinxehje, defekte të lindjes, dëmtime të lëkurës dhe dehidratim.
Nuk ekziston një kohëzgjatje e sigurt e seancës dhe mitet rreth depërtimit të vitaminës D ose rrezeve UV janë të pavërteta.
Përmbajuni burimeve të vitaminës D të rekomanduara nga mjeku, produkteve për nxirje ose kohës së butë në natyrë për rehati dhe vetëbesim.
Shëndeti i foshnjës suaj është përparësia kryesore gjatë shtatzënisë dhe shmangia e rrezitjes është një mënyrë e thjeshtë për të zvogëluar rrezikun e panevojshëm. Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni pyetje në lidhje me sigurinë gjatë shtatzënisë.
Nëse po kërkoni këshilla për kujdesin ndaj vetes specifike për shtatzëninë, mund të krijoj një listë kontrolli për mirëqenien e sigurt gjatë shtatzënisë - duke përfshirë kujdesin e lëkurës, hidratimin dhe idetë për relaksim - për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë pa rreziqe. A do ta gjeni të dobishme këtë?