Ndërsa solariumet njihen për rreziqet e rrezatimit UV, goditja nga nxehtësia është një rrezik më pak i diskutuar, por real, veçanërisht kur përdoret në mënyrë të papërshtatshme. Nxehtësia e përqendruar dhe hapësira e mbyllur e solariumeve mund ta rrisin temperaturën e trupit tuaj përtej kufijve të sigurt, duke çuar në këtë gjendje kërcënuese për jetën. Le të analizojmë pse ndodh kjo, kush është në rrezik dhe si të qëndrojmë të sigurt.
1. Pse rrezitjet mund të shkaktojnë goditje nga nxehtësia: Shkenca e mbinxehjes
Goditja nga nxehtësia ndodh kur trupi juaj nuk mund të ftohet vetë dhe temperatura e tij bazë ngrihet mbi 40°C. Krevatet e diellit krijojnë kushtet perfekte për këtë duke kombinuar dy faktorë kryesorë:
Prodhimi i Përqendruar i Nxehtësisë: Llambat e rrezitjes gjenerojnë nxehtësi të konsiderueshme (shpesh 100–120°F brenda krevatit) për të ngrohur lëkurën për nxirje. Ndryshe nga rrezet natyrale të diellit - ku rrjedha e ajrit dhe hija ndihmojnë në rregullimin e temperaturës - rrezitjet e diellit e bllokojnë këtë nxehtësi në një hapësirë të vogël dhe të mbyllur.
Ftohje e dobët: Kur shtriheni në një solarium, trupi juaj është në një pozicion statik dhe djersa nuk mund të avullojë lehtë (për shkak të qarkullimit të kufizuar të ajrit dhe kontaktit me sipërfaqen e krevatit). Kjo ndalon mekanizmin kryesor të ftohjes së trupit tuaj të funksionojë, duke shkaktuar grumbullim të shpejtë të nxehtësisë.
2. Kush është në rrezik më të lartë?
Kushdo që përdor një solarium mund të pësojë goditje nga nxehtësia, por grupe të caktuara përballen me rrezik më të madh. Këto përfshijnë:
Njerëz me sëmundje të mëparshme: Ata me sëmundje të zemrës, diabet, obezitet ose çrregullime të tiroides, pasi këto gjendje zvogëlojnë aftësinë e trupit për të rregulluar temperaturën.
Individë të dehidratuar: Nëse nuk pini ujë të mjaftueshëm para ose gjatë përdorimit, trupi juaj ka më pak lëngje për të prodhuar djersë, duke e bërë mbinxehjen më të mundshme.
Seanca të gjata ose të shpeshta: Përdorimi i një solariumi për më shumë se 15-20 minuta (ose disa herë në ditë) rrit ekspozimin ndaj nxehtësisë përtej asaj që trupi juaj mund të përballojë.
Fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit më të moshuar: Trupat e të rinjve nuk kanë zhvilluar plotësisht sisteme të rregullimit të temperaturës, ndërsa sistemet e të rriturve më të moshuar dobësohen me moshën.
Përdoruesit e ilaçeve: Ilaçet si antihistaminikët, ilaqet kundër depresionit ose ilaçet për presionin e gjakut mund të ndërhyjnë në djersitje, duke rritur rrezikun e goditjes nga nxehtësia.
3. Shenjat paralajmëruese të goditjes nga nxehtësia nga një shtrat dielli
Goditja nga nxehtësia përparon me shpejtësi - njohja e simptomave mund t'ju ndihmojë të veproni shpejt. Ndërpritni menjëherë përdorimin e solariumit dhe kërkoni ndihmë emergjente nëse vini re:
Temperaturë e lartë e trupit: Ndjesia e nxehtësisë në prekje (nuk ka djersitje në raste të rënda, pasi trupit i mbarojnë lëngjet).
Simptoma neurologjike: Konfuzion, marramendje, të folur të paqartë, dhimbje koke ose kriza.
Shqetësim fizik: Të përziera, të vjella, rrahje të shpejta të zemrës ose gulçim.
Ndryshime të lëkurës: Lëkurë e skuqur (e nxehtë dhe e thatë) (jo e ftohtë ose e lagësht, që është shenjë e lodhjes më të lehtë nga nxehtësia).
4. Si të parandaloni goditjen nga nxehtësia gjatë përdorimit të një shtrati dielli
Ju mund ta zvogëloni rrezikun duke ndjekur këto rregulla të thjeshta:
Qëndroni të hidratuar: Pini 225–350 ml ujë 30 minuta para seancës suaj dhe pini më shumë ujë më pas. Shmangni kafeinën ose alkoolin, të cilët e dehidratojnë trupin.
Kufizoni kohën e seancës: Përmbajuni limitit të rekomanduar nga prodhuesi (zakonisht 10-15 minuta për përdoruesit për herë të parë) dhe mos tejkaloni kurrë 20 minuta për seancë.
Bëni pushime midis seancave: Prisni të paktën 48 orë para se të përdorni përsëri një krevat dielli, në mënyrë që trupi juaj të ftohet dhe të rikuperohet.
Kontrolloni temperaturën e shtratit: Nëse shtrati i diellit ndihet tepër i nxehtë (p.sh., sipërfaqja ju djeg dorën), kërkoni nga stafi ta rregullojë atë ose zgjidhni një shtrat tjetër.
Dëgjojeni trupin tuaj: Nëse ndiheni të marramendur, të mbinxehur ose të përziera në çdo moment, ndërpriteni menjëherë seancën dhe zhvendosuni në një zonë të freskët dhe me hije.
5. Mitet e zakonshme rreth rrezitjes dhe nxehtësisë
Miti 1: “Shtretërit e diellit përdorin vetëm rrezet UV—ato nuk nxehen mjaftueshëm për goditje nga nxehtësia.”
Fakt: Edhe divanet me fuqi të ulët gjenerojnë nxehtësi të mjaftueshme për të rritur temperaturën bazë të trupit. Modelet e mbyllura e bllokojnë këtë nxehtësi, duke e bërë mbinxehjen të pashmangshme për disa përdorues.
Miti 2: “Lodhja nga nxehtësia është e njëjtë me goditjen nga nxehtësia - thjesht pushoni dhe pini ujë.”
Fakt: Lodhja nga nxehtësia është më e lehtë (simptomat përfshijnë djersitje, dobësi dhe lëkurë të ftohtë) dhe mund të trajtohet me pushim. Goditja nga nxehtësia është një urgjencë mjekësore - trajtimi i vonuar mund të çojë në dëmtim të organeve ose vdekje.
Miti 3: “Losionet për nxirje me bronzues parandalojnë goditjen nga nxehtësia.”
Fakt: Bronzuesit vetëm sa e errësojnë pamjen e lëkurës—nuk e freskojnë trupin dhe as nuk e mbrojnë nga mbinxehja. Disa locione madje mund ta bllokojnë nxehtësinë, duke rritur rrezikun.
Përmbledhjet kryesore
Po, mund të pësoni goditje nga nxehtësia nga një divan solariumi - nxehtësia e mbyllur dhe ftohja e dobët e bëjnë atë një rrezik serioz.
Goditja nga nxehtësia është kërcënuese për jetën - mësoni shenjat paralajmëruese dhe kërkoni ndihmë emergjente menjëherë nëse i përjetoni.
Parandalimi është i thjeshtë: qëndroni të hidratuar, kufizoni kohën e seancës dhe dëgjoni trupin tuaj.
Ndërsa rreziqet e lidhura me rrezet UV të shtretërve të diellit (kanceri i lëkurës, plakja) janë më të njohura gjerësisht, goditja nga nxehtësia është një rrezik kritik që nuk duhet injoruar. Jepini përparësi sigurisë së trupit tuaj mbi një nxirje të përkohshme.
Nëse dëshironi një referencë të shpejtë për ta mbajtur afër, mund të krijoj një listë kontrolli për sigurinë në krevatin e diellit - duke përfshirë përgatitjen para seancës, shenjat paralajmëruese për t'u vëzhguar dhe kujdesin pas seancës - për t'ju ndihmuar të shmangni rreziqet që lidhen me nxehtësinë. A do ta gjeni të dobishme këtë?